Сравнить продукты Натто и Семена
Сравнить
Инфографика
![Натто vs Семена infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_natto-vs-seeds-chiaseeds-dried.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +79.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +191.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +190.8% |
Содержит больше МедьМедь | +38.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +51.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +394.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +78.2% |
Содержит больше СеленСелен | +527.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +712.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +512.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
Содержит больше ВодаВода | +848.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +179.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +152.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.309g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
Мнение |
Калорийность | 211kcal | 486kcal |
![]() |
Белки | 19.4g | 16.54g |
![]() |
Жиры | 11g | 30.74g |
![]() |
Витамин C | 13mg | 1.6mg |
![]() |
7.28g | 7.72g |
![]() |
|
Углеводы | 12.68g | 42.12g |
![]() |
Магний | 115mg | 335mg |
![]() |
Кальций | 217mg | 631mg |
![]() |
Калий | 729mg | 407mg |
![]() |
Железо | 8.6mg | 7.72mg |
![]() |
Сахар | 4.89g |
![]() |
|
Клетчатка | 5.4g | 34.4g |
![]() |
Медь | 0.667mg | 0.924mg |
![]() |
Цинк | 3.03mg | 4.58mg |
![]() |
Фосфор | 174mg | 860mg |
![]() |
Натрий | 7mg | 16mg |
![]() |
Витамин A | 0IU | 54IU |
![]() |
Витамин E | 0.01mg | 0.5mg |
![]() |
Марганец | 1.528mg | 2.723mg |
![]() |
Селен | 8.8µg | 55.2µg |
![]() |
Витамин B1 | 0.16mg | 0.62mg |
![]() |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.17mg |
![]() |
Витамин B3 | 0mg | 8.83mg |
![]() |
Витамин B5 | 0.215mg |
![]() |
|
Витамин B6 | 0.13mg |
![]() |
|
Витамин K | 23.1µg |
![]() |
|
Витамин B9 | 8µg | 49µg |
![]() |
Транс-жиры | 0g | 0.14g |
![]() |
Холин | 57mg |
![]() |
|
Насыщенные жиры | 1.591g | 3.33g |
![]() |
Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 2.309g |
![]() |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 23.665g |
![]() |
Триптофан | 0.223mg | 0.436mg |
![]() |
Треонин | 0.813mg | 0.709mg |
![]() |
Изолейцин | 0.931mg | 0.801mg |
![]() |
Лейцин | 1.509mg | 1.371mg |
![]() |
Лизин | 1.145mg | 0.97mg |
![]() |
Метионин | 0.208mg | 0.588mg |
![]() |
Фенилаланин | 0.941mg | 1.016mg |
![]() |
Валин | 1.018mg | 0.95mg |
![]() |
Гистидин | 0.512mg | 0.531mg |
![]() |
17.83g |
![]() |
||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
![]() |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
![Натто](/img/foods/50px/16113.png)
32%
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
Итоговая оценка минералов
116%
![Натто](/img/foods/50px/16113.png)
221%
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
Семена дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Семена](/img/foods/50px/12006.png)
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Натто](/img/foods/50px/16113.png)
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Натто](/img/foods/50px/16113.png)
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.739g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах