Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Натто vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Содержит больше МагнийМагний +173.8%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше КалийКалий +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.4%
Содержит больше МедьМедь +208.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +203%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше МарганецМарганец +255.3%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +983.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше ХолинХолин +86.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1525%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Фасоль DV% diff.
Железо 8.6mg 2.22mg 80%
Медь 0.667mg 0.216mg 50%
Марганец 1.528mg 0.43mg 48%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.278g 40%
Витамин B9 8µg 130µg 31%
Белки 19.4g 8.67g 21%
Кальций 217mg 35mg 18%
Цинк 3.03mg 1mg 18%
Магний 115mg 42mg 17%
Жиры 11g 0.5g 16%
Селен 8.8µg 1.1µg 14%
Витамин C 13mg 1.2mg 13%
Витамин K 23.1µg 8.4µg 12%
Калий 729mg 405mg 10%
Витамин B2 0.19mg 0.058mg 10%
Насыщенные жиры 1.591g 0.073g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.039g 6%
Холин 57mg 30.5mg 5%
Фосфор 174mg 138mg 5%
Витамин B3 0mg 0.578mg 4%
Клетчатка 5.4g 6.4g 4%
Калорийность 211kcal 127kcal 4%
Углеводы 12.68g 22.8g 3%
Витамин B6 0.13mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 16.4g N/A
Сахар 4.89g 0.32g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.03mg 0%
Витамин B1 0.16mg 0.16mg 0%
Витамин B5 0.215mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.104mg 0%
Треонин 0.813mg 0.319mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.41mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.736mg 0%
Лизин 1.145mg 0.607mg 0%
Метионин 0.208mg 0.113mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.511mg 0%
Валин 1.018mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +123.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2100%
Содержит больше ДругоеДругое +74.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.8%
Содержит больше ВодаВода +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2133.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.