Начос или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами начос и джерки
- Начос содержат меньше калорий, чем джерки. Начос содержат 343 калорий, в то время как джерки содержит 410 калорий.
- Начос имеют больше витамина E; однако, джерки богаче цинком, железом, витамином B12, витамином B9, фосфором, медью и холином.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 77% выше, чем начос.
- Джерки имеет в 8 раз меньше витамина E, чем начос. Начос имеют 4.08 мг витамина E, в то время как джерки имеет 0.49 мг.
- Начос содержат меньше насыщенных жиров.
- Начос имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта начос составляет 75, в то время как гликемический индекс продукта джерки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, nachos, with cheese и Snacks, beef jerky, chopped and formed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +215% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +622.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +843% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +732.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +739.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1314.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +313.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 313mg | 2081mg | 77% |
| Цинк | 0.86mg | 8.11mg | 66% |
| Белки | 4.32g | 33.2g | 58% |
| Железо | 0.75mg | 5.42mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 2.173g | 10.85g | 39% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.99µg | 38% |
| Витамин B9 | 10µg | 134µg | 31% |
| Фосфор | 198mg | 407mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.04g | 1.011g | 27% |
| Витамин E | 4.08mg | 0.49mg | 24% |
| Медь | 0.064mg | 0.227mg | 18% |
| Холестерин | 3mg | 48mg | 15% |
| Холин | 26.4mg | 109.1mg | 15% |
| Витамин K | 19.3µg | 2.3µg | 14% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Углеводы | 34.91g | 11g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.02g | 11.305g | 7% |
| Калий | 362mg | 597mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 1.732mg | 7% |
| Жиры | 21.5g | 25.6g | 6% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.8g | 6% |
| Кальций | 63mg | 20mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.163mg | 4% |
| Селен | 8.6µg | 10.7µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.179mg | 3% |
| Калорийность | 343kcal | 410kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.123mg | 0.154mg | 3% |
| Марганец | 0.187mg | 0.111mg | 3% |
| Магний | 42mg | 51mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 0.142mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.71g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.187mg | 0% | |
| Лейцин | 0.521mg | 0% | |
| Лизин | 0.156mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.229mg | 0% | |
| Валин | 0.25mg | 0% | |
| Гистидин | 0.135mg | 0% | |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +668.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +398.5% |
