Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Курага

Сравнить

Инфографика

Начос vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.9%
Содержит больше СеленСелен +290.9%
Содержит больше КалийКалий +221%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.7%
Содержит больше МедьМедь +435.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +25.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +522.6%
Содержит больше ХолинХолин +89.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~4.33mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Курага DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.074g 35%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.074g 33%
Жиры 21.5g 0.51g 32%
Медь 0.064mg 0.343mg 31%
Железо 0.75mg 2.66mg 24%
Калий 362mg 1162mg 24%
Витамин A 5µg 180µg 19%
Фосфор 198mg 71mg 18%
Фруктоза 0g 12.47g 16%
Клетчатка 3.2g 7.3g 16%
Витамин K 19.3µg 3.1µg 14%
Натрий 313mg 10mg 13%
Крахмал 28.33g 0.35g 12%
Витамин B3 0.63mg 2.589mg 12%
Селен 8.6µg 2.2µg 12%
Насыщенные жиры 2.173g 0.017g 10%
Углеводы 34.91g 62.64g 9%
Витамин B1 0.123mg 0.015mg 9%
Витамин B6 0.215mg 0.143mg 6%
Витамин B2 0.133mg 0.074mg 5%
Калорийность 343kcal 241kcal 5%
Цинк 0.86mg 0.39mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.516mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Марганец 0.187mg 0.235mg 2%
Белки 4.32g 3.39g 2%
Холин 26.4mg 13.9mg 2%
Магний 42mg 32mg 2%
Витамин E 4.08mg 4.33mg 2%
Кальций 63mg 55mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 1.1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 31.71g 55.34g N/A
Сахар 2.17g 53.44g N/A
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.016mg 0%
Треонин 0.156mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.105mg 0%
Лизин 0.156mg 0.083mg 0%
Метионин 0.094mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.062mg 0%
Валин 0.25mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.047mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4115.7%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.4%
Содержит больше ДругоеДругое +37.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18845.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6710.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +7994.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1388.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.