Нектар или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нектар и айва
- Нектар содержит меньше калорий, чем айва. Нектар содержит 36 калорий, в то время как айва содержит 57 калорий.
- Айва по количеству меди и железа богаче чем нектар.
- Айва покрывает вашу дневную потребность в меди на 12% выше, чем нектар.
- Айва имеет в 6 раз меньше витамина B9, чем нектар. Нектар имеет 19 µg витамина B9, в то время как айва имеет 3 µg.
- Нектар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта айва составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Melons, honeydew, raw и Quinces, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +25% |
Содержит больше КалийКалий | +15.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.8% |
Содержит больше МедьМедь | +441.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +54.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.024mg | 0.13mg | 12% |
Железо | 0.17mg | 0.7mg | 7% |
Фруктоза | 2.96g | 4% | |
Витамин B9 | 19µg | 3µg | 4% |
Витамин B6 | 0.088mg | 0.04mg | 4% |
Клетчатка | 0.8g | 1.9g | 4% |
Витамин C | 18mg | 15mg | 3% |
Витамин K | 2.9µg | 2% | |
Витамин B1 | 0.038mg | 0.02mg | 2% |
Углеводы | 9.09g | 15.3g | 2% |
Калий | 228mg | 197mg | 1% |
Марганец | 0.027mg | 1% | |
Холин | 7.6mg | 1% | |
Витамин B5 | 0.155mg | 0.081mg | 1% |
Витамин B3 | 0.418mg | 0.2mg | 1% |
Витамин B2 | 0.012mg | 0.03mg | 1% |
Калорийность | 36kcal | 57kcal | 1% |
Кальций | 6mg | 11mg | 1% |
Натрий | 18mg | 4mg | 1% |
Фосфор | 11mg | 17mg | 1% |
Белки | 0.54g | 0.4g | 0% |
Жиры | 0.14g | 0.1g | 0% |
Чистые углеводы | 8.29g | 13.4g | N/A |
Магний | 10mg | 8mg | 0% |
Сахар | 8.12g | N/A | |
Цинк | 0.09mg | 0.04mg | 0% |
Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
Витамин E | 0.02mg | 0% | |
Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.038g | 0.01g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.036g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.05g | 0% |
Триптофан | 0.005mg | 0% | |
Треонин | 0.013mg | 0% | |
Изолейцин | 0.013mg | 0% | |
Лейцин | 0.016mg | 0% | |
Лизин | 0.018mg | 0% | |
Метионин | 0.005mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
Валин | 0.018mg | 0% | |
Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +35% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100% |