Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Нектар
  5. Сравнить
  6. Нектар vs. Айва

Нектар или айва - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами нектар и айва

  • Нектар содержит меньше калорий, чем айва. Нектар содержит 36 калорий, в то время как айва содержит 57 калорий.
  • Айва по количеству меди и железа богаче чем нектар.
  • Айва покрывает вашу дневную потребность в меди на 12% выше, чем нектар.
  • Айва имеет в 6 раз меньше витамина B9, чем нектар. Нектар имеет 19 µg витамина B9, в то время как айва имеет 3 µg.
  • Нектар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта айва составляет 35.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Melons, honeydew, raw и Quinces, raw.

Инфографика

Нектар vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.8%
Содержит больше МедьМедь +441.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар Айва DV% diff.
Медь 0.024mg 0.13mg 12%
Железо 0.17mg 0.7mg 7%
Фруктоза 2.96g 4%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Витамин B6 0.088mg 0.04mg 4%
Клетчатка 0.8g 1.9g 4%
Витамин C 18mg 15mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин B1 0.038mg 0.02mg 2%
Углеводы 9.09g 15.3g 2%
Калий 228mg 197mg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B5 0.155mg 0.081mg 1%
Витамин B3 0.418mg 0.2mg 1%
Витамин B2 0.012mg 0.03mg 1%
Калорийность 36kcal 57kcal 1%
Кальций 6mg 11mg 1%
Натрий 18mg 4mg 1%
Фосфор 11mg 17mg 1%
Белки 0.54g 0.4g 0%
Жиры 0.14g 0.1g 0%
Чистые углеводы 8.29g 13.4g N/A
Магний 10mg 8mg 0%
Сахар 8.12g N/A
Цинк 0.09mg 0.04mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.05g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.013mg 0%
Лейцин 0.016mg 0%
Лизин 0.018mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 9.09 г
Вода: 89.82 г
Другое: 0.41 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.8g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1100%

Другие также сравнивают

Нектар
Нектар vs Арбуз
Арбуз
Нектар
Нектар vs Дыня
Дыня
Нектар
Нектар vs Мускусная дыня
Мускусная дыня
Айва
Айва vs Виноград
Виноград
Айва
Айва vs Инжир
Инжир
Айва
Айва vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.