Нектар агавы или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нектар агавы и суп из чечевицы?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Нектар агавы содержит больше витамина C, витамина B6 и витамина B2, однако суп из чечевицы богаче железом, фосфором и медью.
- Суп из чечевицы обеспечивает вас на 23% большим количеством натрия от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Нектар агавы содержит в 10 раз больше витамина C, чем суп из чечевицы, В то время как нектар агавы содержит 17 мг витамина C, суп из чечевицы содержит только 1.7 мг.
- Нектар агавы имеет меньше натрия.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс (13), чем суп из чечевицы (44).
Sweetener, syrup, agave и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +466.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +3500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1088.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +677.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Углеводы | 76.37g | 8.16g | 23% |
| Натрий | 4mg | 532mg | 23% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин C | 17mg | 1.7mg | 17% |
| Калорийность | 310kcal | 56kcal | 13% |
| Железо | 0.09mg | 1.07mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.09mg | 11% |
| Фосфор | 1mg | 74mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.045mg | 9% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Медь | 0.009mg | 0.07mg | 7% |
| Белки | 0.09g | 3.74g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Марганец | 0.005mg | 0.12mg | 5% |
| Калий | 4mg | 144mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Селен | 1.7µg | 0.3µg | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 20µg | 3% |
| Цинк | 0.01mg | 0.3mg | 3% |
| Магний | 1mg | 9mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Кальций | 1mg | 17mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.45g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.52g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.13g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.45g | 1.12g | 1% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.545mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Чистые углеводы | 76.17g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Витамин A | 8µg | 7µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +835.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4055.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +148.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +273.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +720% |
