Нектар агавы или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нектар агавы и фалафель
- Фалафель и нектар агавы содержат примерно одинаковое количество калорий. Фалафель содержит 333 калорий, а нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина C; однако, фалафель богаче железом, марганцем, медью, фосфором, магнием, калием, витамином B9 и цинком.
- Фалафель покрывает вашу дневную потребность в железе на 42% выше, чем нектар агавы.
- Фалафель имеет в 11 раз меньше витамина C, чем нектар агавы. Нектар агавы имеет 17 мг витамина C, в то время как фалафель имеет 1.6 мг.
- Нектар агавы содержит меньше натрия.
- Фалафель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фалафель составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweetener, syrup, agave и Falafel, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +70% |
| Содержит больше МагнийМагний | +8100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5300% |
| Содержит больше КалийКалий | +14525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3700% |
| Содержит больше МедьМедь | +2766.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +962.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +210% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Железо | 0.09mg | 3.42mg | 42% |
| Марганец | 0.005mg | 0.691mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 4.16g | 28% |
| Медь | 0.009mg | 0.258mg | 28% |
| Жиры | 0.45g | 17.8g | 27% |
| Фосфор | 1mg | 192mg | 27% |
| Белки | 0.09g | 13.31g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 10.171g | 25% |
| Магний | 1mg | 82mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Калий | 4mg | 585mg | 17% |
| Витамин C | 17mg | 1.6mg | 17% |
| Витамин B9 | 30µg | 93µg | 16% |
| Углеводы | 76.37g | 31.84g | 15% |
| Цинк | 0.01mg | 1.5mg | 14% |
| Натрий | 4mg | 294mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.383g | 11% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.125mg | 8% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Кальций | 1mg | 54mg | 5% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.146mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 1.044mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Калорийность | 310kcal | 333kcal | 1% |
| Витамин A | 8µg | 1µg | 1% |
| Селен | 1.7µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.166mg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14688.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3855.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1520% |
