Нектар агавы или фарш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нектар агавы и фарш?
- Фарш содержит меньше калорий, чем нектар агавы. В то время как фарш содержит 241 калорий, нектар агавы содержит только 310 калорий.
- Нектар агавы содержит больше витамина C и витамина K, но фарш содержит больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 104% лучше покрывает фарш, чем нектар агавы
- Фарш имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sweetener, syrup, agave и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +5925% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2422.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +777.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +1023.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +675.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +484.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +450.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.49µg | 104% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Цинк | 0.01mg | 5.84mg | 53% |
| Белки | 0.09g | 23.87g | 48% |
| Селен | 1.7µg | 19.1µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0g | 6.073g | 28% |
| Железо | 0.09mg | 2.27mg | 27% |
| Углеводы | 76.37g | 0g | 25% |
| Фосфор | 1mg | 166mg | 24% |
| Жиры | 0.45g | 15.37g | 23% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 4.026mg | 21% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 7.322g | 18% |
| Витамин K | 22.5µg | 2.9µg | 16% |
| Холин | 13.3mg | 73.2mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.512mg | 10% | |
| Медь | 0.009mg | 0.079mg | 8% |
| Калий | 4mg | 241mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.311mg | 6% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.051mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 7µg | 6% |
| Магний | 1mg | 17mg | 4% |
| Калорийность | 310kcal | 241kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.408g | 3% |
| Кальций | 1mg | 33mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 73mg | 3% |
| Витамин A | 8µg | 3µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 68.03g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.171mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.173g | N/A | |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.923mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.055mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.976mg | 0% | |
| Метионин | 0.614mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.775mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26422.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3315.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1493.3% |
