Нектарин или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нектарин и виноградные листья
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем нектарин. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, нектарин содержит только 44 калорий.
- Нектарин имеет меньше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди, кальция, железа, витамина B6, витамина B2 и магния.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 544% выше, чем нектарин.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nectarines, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +955.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5950% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +839.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5187% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +105.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7994.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +159.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1211.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4836.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 17µg | 1376µg | 151% |
| Марганец | 0.054mg | 2.855mg | 122% |
| Витамин K | 2.2µg | 108.6µg | 89% |
| Медь | 0.086mg | 0.415mg | 37% |
| Клетчатка | 1.7g | 11g | 37% |
| Кальций | 6mg | 363mg | 36% |
| Железо | 0.28mg | 2.63mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.4mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.354mg | 25% |
| Магний | 9mg | 95mg | 20% |
| Витамин B9 | 5µg | 83µg | 20% |
| Белки | 1.06g | 5.6g | 9% |
| Фосфор | 26mg | 91mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 2.362mg | 8% |
| Витамин E | 0.77mg | 2mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1.065g | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 11.1mg | 6% |
| Цинк | 0.17mg | 0.67mg | 5% |
| Жиры | 0.32g | 2.12g | 3% |
| Калорийность | 44kcal | 93kcal | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Селен | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Калий | 201mg | 272mg | 2% |
| Углеводы | 10.55g | 17.31g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.336g | 1% |
| Холин | 6.2mg | 12.8mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.231mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 7.89g | 6.3g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +428.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +562.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +842.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.081g
