Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МедьМедь +115%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +8700%
Содержит больше КалийКалий +27.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1464.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1388.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +208%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1064.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1314.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +834.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +564%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Содержит больше ХолинХолин +148.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.016mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.025g 18.669g 85%
Кальций 6mg 528mg 52%
Фосфор 26mg 387mg 52%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 0mg 1146mg 50%
Жиры 0.32g 28.74g 44%
Белки 1.06g 21.4g 41%
Витамин B5 0.185mg 1.729mg 31%
Витамин B2 0.027mg 0.382mg 27%
Селен 0µg 14.5µg 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Цинк 0.17mg 2.66mg 23%
Витамин A 17µg 198µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 7.778g 19%
Калорийность 44kcal 353kcal 15%
Витамин B6 0.025mg 0.166mg 11%
Витамин B9 5µg 36µg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Медь 0.086mg 0.04mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.8g 5%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин E 0.77mg 0.25mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Углеводы 10.55g 2.34g 3%
Магний 9mg 23mg 3%
Холин 6.2mg 15.4mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Калий 201mg 256mg 2%
Марганец 0.054mg 0.009mg 2%
Витамин B3 1.125mg 1.016mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 2.34g N/A
Железо 0.28mg 0.31mg 0%
Сахар 7.89g 0.5g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин B1 0.034mg 0.029mg 0%
Витамин K 2.2µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.312mg 0%
Треонин 0.009mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.009mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.919mg 0%
Лизин 0.016mg 1.852mg 0%
Метионин 0.006mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 1.087mg 0%
Валин 0.013mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +350.9%
Содержит больше ВодаВода +106.5%
Содержит больше БелкиБелки +1918.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8881.3%
Содержит больше ДругоеДругое +964.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8738.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +608%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.