Нектарин или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нектарин и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем нектарин. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, нектарин содержит только 44 калорий.
- Нектарин имеет больше клетчатки и витамина B3, однако карамельный пудинг содержит больше селена, витамина B12, витамина B2, фосфора, кальция и витамина B5.
- Карамельный пудинг покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 30% выше, чем нектарин.
- Нектарин имеет меньше насыщенных жиров.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nectarines, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +70.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1283.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +234.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1272% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Селен | 0µg | 8.7µg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.21mg | 14% |
| Фосфор | 26mg | 96mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 1.799g | 8% |
| Кальций | 6mg | 83mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.514mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.082mg | 7% |
| Белки | 1.06g | 4.53g | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Жиры | 0.32g | 4.03g | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.086mg | 0.028mg | 6% |
| Калорийность | 44kcal | 145kcal | 5% |
| Углеводы | 10.55g | 22.78g | 4% |
| Витамин E | 0.77mg | 0.23mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 1.266g | 3% |
| Цинк | 0.17mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 46µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.392g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.2µg | 2% |
| Калий | 201mg | 118mg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Марганец | 0.054mg | 0.01mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 53mg | 2% |
| Железо | 0.28mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.044mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.85g | 22.78g | N/A |
| Магний | 9mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 7.89g | 23.15g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.032mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +327.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1159.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1338.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.9% |
