Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МедьМедь +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +350%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +61.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +775%
Содержит больше ЦинкЦинк +5005.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +642.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +670%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +607.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1392%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +1174.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.17mg 8.68mg 77%
Селен 0µg 27.5µg 50%
Белки 1.06g 24.98g 48%
Насыщенные жиры 0.025g 8.66g 39%
Жиры 0.32g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B6 0.025mg 0.373mg 27%
Железо 0.28mg 2.45mg 27%
Фосфор 26mg 193mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 9.457g 23%
Витамин B3 1.125mg 4.663mg 22%
Холин 6.2mg 79mg 13%
Витамин B2 0.027mg 0.191mg 13%
Калорийность 44kcal 277kcal 12%
Витамин B5 0.185mg 0.752mg 11%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.81g 5%
Углеводы 10.55g 0g 4%
Витамин E 0.77mg 0.1mg 4%
Калий 201mg 325mg 4%
Магний 9mg 22mg 3%
Натрий 0mg 71mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.066mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Марганец 0.054mg 0.012mg 2%
Витамин K 2.2µg 1.6µg 1%
Медь 0.086mg 0.077mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин A 17µg 7µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 6mg 16mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 0g N/A
Сахар 7.89g 0g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.005mg 0.281mg 0%
Треонин 0.009mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.009mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.014mg 2.009mg 0%
Лизин 0.016mg 2.184mg 0%
Метионин 0.006mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.951mg 0%
Валин 0.013mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +58.6%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше БелкиБелки +2256.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6037.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10646.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +616.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.