Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Сравнить
  6. Нерка vs. Американский сыр

Сравнить продукты Нерка и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +230.3%
Содержит больше МедьМедь +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше СеленСелен +75.7%
Содержит больше КальцийКальций +9400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.2%
Содержит больше МарганецМарганец +215.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2683.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +946.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13219.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1431.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +198%
Содержит больше ХолинХолин +211%
Содержит больше Витамин AВитамин A +331%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.234mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Американский сыр DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 1.5µg 124%
Кальций 11mg 1045mg 103%
Витамин D 670IU 23IU 81%
Витамин D 16.7µg 0.6µg 81%
Насыщенные жиры 0.969g 18.057g 78%
Натрий 92mg 1671mg 69%
Витамин B3 10.123mg 0.076mg 63%
Витамин B6 0.827mg 0.054mg 59%
Фосфор 305mg 641mg 48%
Жиры 5.57g 31.79g 40%
Селен 35.5µg 20.2µg 28%
Витамин A 58µg 250µg 21%
Цинк 0.55mg 2.49mg 18%
Витамин B5 1.274mg 0.403mg 17%
Белки 26.48g 18.13g 17%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 8.236g 16%
Холин 112.6mg 36.2mg 14%
Холестерин 61mg 100mg 13%
Витамин B1 0.157mg 0.015mg 12%
Калорийность 156kcal 371kcal 11%
Калий 436mg 132mg 9%
Медь 0.076mg 0.046mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Магний 36mg 26mg 2%
Марганец 0.013mg 0.041mg 1%
Витамин E 0.99mg 0.8mg 1%
Витамин B2 0.246mg 0.234mg 1%
Железо 0.52mg 0.63mg 1%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Сахар 0g 2.26g N/A
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.023g 1.144g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.327g 1.286g 0%
Триптофан 0.335mg 0.232mg 0%
Треонин 1.247mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.185mg 1.716mg 0%
Лизин 2.574mg 1.516mg 0%
Метионин 0.858mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.939mg 0%
Валин 1.461mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +46.1%
Содержит больше ВодаВода +70%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +991.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +341.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.286g

Другие также сравнивают

Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.