Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +754.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1633.3%
Содержит больше МедьМедь +2433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +853.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.9%
Содержит больше МарганецМарганец +550%
Содержит больше СеленСелен +4337.5%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1862.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34806.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +850.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9088.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3963.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.94mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Ирис (конфеты) DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0.11µg 182%
Насыщенные жиры 0.969g 20.565g 89%
Витамин D 670 IU 84%
Витамин D 16.7µg 84%
Селен 35.5µg 0.8µg 63%
Витамин B3 10.123mg 0.029mg 63%
Витамин B6 0.827mg 0.009mg 63%
Белки 26.48g 1.07g 51%
Жиры 5.57g 32.75g 42%
Фосфор 305mg 32mg 39%
Витамин A 58µg 319µg 29%
Витамин B5 1.274mg 0.134mg 23%
Углеводы 0g 64.72g 22%
Калорийность 156kcal 560kcal 20%
Холин 112.6mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 8.964g 18%
Холестерин 61mg 104mg 14%
Витамин B2 0.246mg 0.068mg 14%
Витамин B1 0.157mg 0.008mg 12%
Калий 436mg 51mg 11%
Магний 36mg 4mg 8%
Медь 0.076mg 0.003mg 8%
Железо 0.52mg 0.03mg 6%
Цинк 0.55mg 0.12mg 4%
Кальций 11mg 34mg 2%
Натрий 92mg 135mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 1.222g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 64.72g N/A
Сахар 0g 63.47g N/A
Витамин E 0.99mg 0.94mg 0%
Марганец 0.013mg 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.023g 0.674g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +2374.8%
Содержит больше ВодаВода +12141.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +488%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.222g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.