Нерка или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нерка и цимбопогон?
- Нерка содержит больше калорий, чем цимбопогон. Нерка содержит 156 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Нерка богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B6, витамином B3, фосфором и витамином B5, в то время как цимбопогон содержит больше марганца, железа и меди.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 227% больше, чем нерка.
Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat и Lemon grass (citronella), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202% |
| Содержит больше СеленСелен | +4971.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +490.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1471.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40084.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +819.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2448% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +933.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +971.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.013mg | 5.224mg | 227% |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Железо | 0.52mg | 8.17mg | 96% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Селен | 35.5µg | 0.7µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.08mg | 57% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 1.101mg | 56% |
| Белки | 26.48g | 1.82g | 49% |
| Фосфор | 305mg | 101mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.05mg | 24% |
| Медь | 0.076mg | 0.266mg | 21% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Витамин B9 | 7µg | 75µg | 17% |
| Цинк | 0.55mg | 2.23mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.135mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.065mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 25.31g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.17g | 8% |
| Жиры | 5.57g | 0.49g | 8% |
| Калий | 436mg | 723mg | 8% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Магний | 36mg | 60mg | 6% |
| Кальций | 11mg | 65mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.054g | 5% |
| Натрий | 92mg | 6mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.119g | 4% |
| Калорийность | 156kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 25.31g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1354.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1036.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3351.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +680.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
