Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Корень лотоса

Сравнить

Инфографика

Нори vs Корень лотоса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.2%
Содержит больше МарганецМарганец +278.5%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КалийКалий +56.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.257mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 312% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1023.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +123.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ДругоеДругое +288.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Корень лотоса
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Корень лотоса Мнение
Калорийность 35kcal 74kcal Корень лотоса
Белки 5.81g 2.6g Нори
Жиры 0.28g 0.1g Нори
Витамин C 39mg 44mg Корень лотоса
4.81g 12.33g Корень лотоса
Углеводы 5.11g 17.23g Корень лотоса
Магний 2mg 23mg Корень лотоса
Кальций 70mg 45mg Нори
Калий 356mg 556mg Корень лотоса
Железо 1.8mg 1.16mg Нори
Сахар 0.49g Корень лотоса
Клетчатка 0.3g 4.9g Корень лотоса
Медь 0.264mg 0.257mg Нори
Цинк 1.05mg 0.39mg Нори
Фосфор 58mg 100mg Корень лотоса
Натрий 48mg 40mg Корень лотоса
Витамин A 5202IU 0IU Нори
Витамин A 260µg 0µg Нори
Витамин E 1mg Нори
Марганец 0.988mg 0.261mg Нори
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин B1 0.098mg 0.16mg Корень лотоса
Витамин B2 0.446mg 0.22mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.4mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.377mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.258mg Корень лотоса
Витамин K 4µg Нори
Витамин B9 146µg 13µg Нори
Холин 10.4mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.03g Корень лотоса
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.02g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.02g Нори
Триптофан 0.043mg 0.02mg Нори
Треонин 0.232mg 0.051mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.054mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.069mg Нори
Лизин 0.222mg 0.094mg Нори
Метионин 0.145mg 0.022mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.047mg Нори
Валин 0.402mg 0.055mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.038mg Нори
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Корень лотоса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Нори
26%
Корень лотоса
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
30%
Корень лотоса

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корень лотоса
Корень лотоса содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корень лотоса
Корень лотоса содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корень лотоса
Корень лотоса содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.