Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Compare
  6. Нори vs. Lotus root

Сравнить продукты Нори и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Нори vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нори
Нори
5
:
4
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +55.2%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Марганец +278.5%
Содержит больше Магний +1050%
Содержит больше Фосфор +72.4%
Содержит больше Калий +56.2%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.257
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Нори
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +55.2%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Марганец +278.5%
Содержит больше Магний +1050%
Содержит больше Фосфор +72.4%
Содержит больше Калий +56.2%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.257
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нори
Нори
7
:
3
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B3 +267.5%
Содержит больше Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1023.1%
Содержит больше Витамин C +12.8%
Содержит больше Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Нори
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B3 +267.5%
Содержит больше Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1023.1%
Содержит больше Витамин C +12.8%
Содержит больше Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нори
Нори
4
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Белки +123.5%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +288.7%
Содержит больше Углеводы +237.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Нори
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +123.5%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +288.7%
Содержит больше Углеводы +237.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нори
Нори
2
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.8%
Нори
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Lotus root
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Lotus root Мнение
4.81g 12.33g Lotus root
Белки 5.81g 2.6g Нори
Жиры 0.28g 0.1g Нори
Углеводы 5.11g 17.23g Lotus root
Калорийность 35kcal 74kcal Lotus root
Сахар 0.49g Lotus root
Клетчатка 0.3g 4.9g Lotus root
Кальций 70mg 45mg Нори
Железо 1.8mg 1.16mg Нори
Магний 2mg 23mg Lotus root
Фосфор 58mg 100mg Lotus root
Калий 356mg 556mg Lotus root
Натрий 48mg 40mg Lotus root
Цинк 1.05mg 0.39mg Нори
Медь 0.264mg 0.257mg Нори
Марганец 0.988mg 0.261mg Нори
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 5202IU 0IU Нори
Витамин A, RAE 260µg 0µg Нори
Витамин E 1mg Нори
Витамин C 39mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.098mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.446mg 0.22mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.4mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.377mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 146µg 13µg Нори
Витамин K 4µg Нори
Триптофан 0.043mg 0.02mg Нори
Треонин 0.232mg 0.051mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.054mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.069mg Нори
Лизин 0.222mg 0.094mg Нори
Метионин 0.145mg 0.022mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.047mg Нори
Валин 0.402mg 0.055mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.038mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.03g Lotus root
0.08g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.02g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.02g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нори
Нори vs Морские водоросли
Морские водоросли
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Ундария перистая
Ундария перистая
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.