Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Compare
  6. Нори vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Нори и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Нори vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нори
Нори
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +112.1%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Калий +90.4%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Медь +842.9%
Содержит больше Марганец +386.7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -47.9%
Содержит больше Селен +114.3%
Нори
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +112.1%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Калий +90.4%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Медь +842.9%
Содержит больше Марганец +386.7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -47.9%
Содержит больше Селен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нори
Нори
8
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин C +954.1%
Содержит больше Витамин B1 +53.1%
Содержит больше Витамин B2 +479.2%
Содержит больше Витамин B3 +357.9%
Содержит больше Витамин B5 +261.8%
Содержит больше Витамин B6 +59%
Содержит больше Витамин B9, общий +305.6%
Содержит больше Витамин A +44%
Содержит больше Витамин K +3407.5%
Нори
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин C +954.1%
Содержит больше Витамин B1 +53.1%
Содержит больше Витамин B2 +479.2%
Содержит больше Витамин B3 +357.9%
Содержит больше Витамин B5 +261.8%
Содержит больше Витамин B6 +59%
Содержит больше Витамин B9, общий +305.6%
Содержит больше Витамин A +44%
Содержит больше Витамин K +3407.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нори
Нори
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +336.8%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +126.1%
Содержит больше Другое +585.5%
Содержит больше Вода +12.5%
Нори
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +336.8%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +126.1%
Содержит больше Другое +585.5%
Содержит больше Вода +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нори
Нори
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Нори
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Red leaf lettuce Мнение
4.81g 1.36g Нори
Белки 5.81g 1.33g Нори
Жиры 0.28g 0.22g Нори
Углеводы 5.11g 2.26g Нори
Калорийность 35kcal 16kcal Нори
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.49g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.3g 0.9g Red leaf lettuce
Кальций 70mg 33mg Нори
Железо 1.8mg 1.2mg Нори
Магний 2mg 12mg Red leaf lettuce
Фосфор 58mg 28mg Нори
Калий 356mg 187mg Нори
Натрий 48mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 1.05mg 0.2mg Нори
Медь 0.264mg 0.028mg Нори
Марганец 0.988mg 0.203mg Нори
Селен 0.7µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 5202IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 260µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 1mg 0.15mg Нори
Витамин C 39mg 3.7mg Нори
Витамин B1 0.098mg 0.064mg Нори
Витамин B2 0.446mg 0.077mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.321mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.144mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.1mg Нори
Витамин B9, общий 146µg 36µg Нори
Витамин K 4µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.043mg 0.022mg Нори
Треонин 0.232mg 0.048mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.038mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.07mg Нори
Лизин 0.222mg 0.045mg Нори
Метионин 0.145mg 0.016mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.067mg Нори
Валин 0.402mg 0.048mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.019mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.017g Red leaf lettuce
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.005g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.072g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Нори
Нори vs Морские водоросли
Морские водоросли
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Ундария перистая
Ундария перистая
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.