Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нори или английские маффины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нори vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше КальцийКальций +34.6%
Содержит больше КалийКалий +171.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.2%
Содержит больше МедьМедь +104.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +176.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +294.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.566mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Английские маффины DV% diff.
Витамин C 39mg 0.1mg 43%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Витамин B9 146µg 37µg 27%
Марганец 0.988mg 0.357mg 27%
Витамин B2 0.446mg 0.154mg 22%
Натрий 48mg 464mg 18%
Медь 0.264mg 0.129mg 15%
Углеводы 5.11g 46g 14%
Фосфор 58mg 133mg 11%
Железо 1.8mg 0.89mg 11%
Калорийность 35kcal 235kcal 10%
Клетчатка 0.3g 2.7g 10%
Витамин B6 0.159mg 0.043mg 9%
Витамин B1 0.098mg 0.181mg 7%
Калий 356mg 131mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.888g 5%
Магний 2mg 21mg 5%
Белки 5.81g 7.7g 4%
Витамин K 4µg 3%
Цинк 1.05mg 0.7mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Витамин B5 0.521mg 0.446mg 2%
Кальций 70mg 52mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Жиры 0.28g 1.8g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.302g 1%
Насыщенные жиры 0.061g 0.259g 1%
Селен 0.7µg 1%
Витамин B3 1.47mg 1.566mg 1%
Чистые углеводы 4.81g 43.3g N/A
Сахар 0.49g N/A
Триптофан 0.043mg 0.092mg 0%
Треонин 0.232mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.315mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.553mg 0%
Лизин 0.222mg 0.241mg 0%
Метионин 0.145mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.379mg 0%
Валин 0.402mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.17mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +102%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +542.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +800.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1108%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.