Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Изюм

Сравнить

Инфографика

Нори vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.3%
Содержит больше МарганецМарганец +230.4%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КалийКалий +110.4%
Содержит больше МедьМедь +20.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1595.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +448.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2820%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.106mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.174mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Изюм DV% diff.
Витамин C 39mg 2.3mg 41%
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин B9 146µg 5µg 35%
Марганец 0.988mg 0.299mg 30%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Витамин B2 0.446mg 0.125mg 25%
Углеводы 5.11g 79.18g 25%
Клетчатка 0.3g 3.7g 14%
Калорийность 35kcal 299kcal 13%
Калий 356mg 749mg 12%
Витамин B5 0.521mg 0.095mg 9%
Цинк 1.05mg 0.22mg 8%
Магний 2mg 32mg 7%
Витамин E 1mg 0.12mg 6%
Медь 0.264mg 0.318mg 6%
Фосфор 58mg 101mg 6%
Белки 5.81g 3.07g 5%
Витамин B3 1.47mg 0.766mg 4%
Натрий 48mg 11mg 2%
Кальций 70mg 50mg 2%
Витамин B6 0.159mg 0.174mg 1%
Железо 1.8mg 1.88mg 1%
Витамин B1 0.098mg 0.106mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Жиры 0.28g 0.46g 0%
Чистые углеводы 4.81g 75.48g N/A
Сахар 0.49g 59.19g N/A
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин K 4µg 3.5µg 0%
Холин 10.4mg 11.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.037g 0%
Триптофан 0.043mg 0.05mg 0%
Треонин 0.232mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.096mg 0%
Лизин 0.222mg 0.084mg 0%
Метионин 0.145mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.065mg 0%
Валин 0.402mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +89.3%
Содержит больше ВодаВода +451.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1449.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.058g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.