Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Сравнить
  6. Нори vs. Инжир

Сравнить продукты Нори и Инжир

Сравнить

Инфографика

Нори vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +53.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.5%
Содержит больше МедьМедь +277.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +314.3%
Содержит больше МарганецМарганец +671.9%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3614.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +809.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2333.3%
Содержит больше ХолинХолин +121.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Инжир DV% diff.
Витамин C 39mg 2mg 41%
Марганец 0.988mg 0.128mg 37%
Витамин B9 146µg 6µg 35%
Витамин B2 0.446mg 0.05mg 30%
Витамин A 260µg 7µg 28%
Медь 0.264mg 0.07mg 22%
Железо 1.8mg 0.37mg 18%
Белки 5.81g 0.75g 10%
Клетчатка 0.3g 2.9g 10%
Цинк 1.05mg 0.15mg 8%
Витамин B3 1.47mg 0.4mg 7%
Фосфор 58mg 14mg 6%
Витамин E 1mg 0.11mg 6%
Углеводы 5.11g 19.18g 5%
Витамин B5 0.521mg 0.3mg 4%
Калий 356mg 232mg 4%
Кальций 70mg 35mg 4%
Магний 2mg 17mg 4%
Витамин B6 0.159mg 0.113mg 4%
Витамин B1 0.098mg 0.06mg 3%
Калорийность 35kcal 74kcal 2%
Натрий 48mg 1mg 2%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Витамин K 4µg 4.7µg 1%
Холин 10.4mg 4.7mg 1%
Жиры 0.28g 0.3g 0%
Чистые углеводы 4.81g 16.28g N/A
Сахар 0.49g 16.26g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.066g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.144g 0%
Триптофан 0.043mg 0.006mg 0%
Треонин 0.232mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.033mg 0%
Лизин 0.222mg 0.03mg 0%
Метионин 0.145mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.018mg 0%
Валин 0.402mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +674.7%
Содержит больше ДругоеДругое +471.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +275.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.06g

Другие также сравнивают

Нори
Нори vs Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария)
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая)
Инжир
Инжир vs Инжир
Инжир
Инжир
Инжир vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
Инжир
Инжир vs Финики деглет нур
Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.