Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Рис

Сравнить

Инфографика

Нори vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +917.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +282.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.9%
Содержит больше МарганецМарганец +109.3%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше СеленСелен +971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 312% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3330.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.7%
Содержит больше ХолинХолин +395.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.476mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +116%
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше ДругоеДругое +797.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +451.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +252%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Рис Мнение
Калорийность 35kcal 130kcal Рис
Белки 5.81g 2.69g Нори
Жиры 0.28g 0.28g
Витамин C 39mg 0mg Нори
4.81g 27.77g Рис
Углеводы 5.11g 28.17g Рис
Магний 2mg 12mg Рис
Кальций 70mg 10mg Нори
Калий 356mg 35mg Нори
Железо 1.8mg 1.2mg Нори
Сахар 0.49g 0.05g Рис
Клетчатка 0.3g 0.4g Рис
Медь 0.264mg 0.069mg Нори
Цинк 1.05mg 0.49mg Нори
Фосфор 58mg 43mg Нори
Натрий 48mg 1mg Рис
Витамин A 5202IU 0IU Нори
Витамин A 260µg 0µg Нори
Витамин E 1mg 0.04mg Нори
Марганец 0.988mg 0.472mg Нори
Селен 0.7µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.098mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.446mg 0.013mg Нори
Витамин B3 1.47mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.521mg 0.39mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.093mg Нори
Витамин K 4µg 0µg Нори
Витамин B9 146µg 58µg Нори
Холин 10.4mg 2.1mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.077g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.076g Нори
Триптофан 0.043mg 0.031mg Нори
Треонин 0.232mg 0.096mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.116mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.222mg Нори
Лизин 0.222mg 0.097mg Нори
Метионин 0.145mg 0.063mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.144mg Нори
Валин 0.402mg 0.164mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.063mg Нори
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Нори
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.