Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Солонина

Сравнить

Инфографика

Нори vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше КалийКалий +145.5%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4390.9%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.5%
Содержит больше СеленСелен +4585.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +276.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +565.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0.7µg 32.8µg 58%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Марганец 0.988mg 0.022mg 42%
Натрий 48mg 973mg 40%
Витамин B9 146µg 6µg 35%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Цинк 1.05mg 4.58mg 32%
Жиры 0.28g 18.98g 29%
Насыщенные жиры 0.061g 6.34g 29%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Белки 5.81g 18.17g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 9.22g 23%
Витамин B2 0.446mg 0.17mg 21%
Медь 0.264mg 0.154mg 12%
Холин 10.4mg 69.2mg 11%
Калорийность 35kcal 251kcal 11%
Витамин B3 1.47mg 3.03mg 10%
Фосфор 58mg 125mg 10%
Витамин E 1mg 0.16mg 6%
Витамин B1 0.098mg 0.026mg 6%
Калий 356mg 145mg 6%
Кальций 70mg 8mg 6%
Витамин B6 0.159mg 0.23mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.67g 4%
Магний 2mg 12mg 2%
Углеводы 5.11g 0.47g 2%
Витамин B5 0.521mg 0.42mg 2%
Витамин K 4µg 1.5µg 2%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Железо 1.8mg 1.86mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 4.81g 0.47g N/A
Сахар 0.49g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.119mg 0%
Треонин 0.232mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.501mg 1.445mg 0%
Лизин 0.222mg 1.536mg 0%
Метионин 0.145mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.718mg 0%
Валин 0.402mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +987.2%
Содержит больше ВодаВода +42.2%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%
Содержит больше БелкиБелки +212.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6678.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36780%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +509.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.