Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Теф

Сравнить

Инфографика

Нори vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +232.7%
Содержит больше МедьМедь +16.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +189.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1251.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +711.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +50.1%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +446.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +288.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Теф DV% diff.
Марганец 0.988mg 2.86mg 81%
Витамин C 39mg 43%
Витамин B9 146µg 18µg 32%
Витамин B2 0.446mg 0.033mg 32%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Магний 2mg 50mg 11%
Витамин B5 0.521mg 10%
Клетчатка 0.3g 2.8g 10%
Фосфор 58mg 120mg 9%
Витамин B1 0.098mg 0.183mg 7%
Калий 356mg 107mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B6 0.159mg 0.097mg 5%
Углеводы 5.11g 19.86g 5%
Витамин B3 1.47mg 0.909mg 4%
Медь 0.264mg 0.226mg 4%
Белки 5.81g 3.87g 4%
Витамин K 4µg 3%
Калорийность 35kcal 101kcal 3%
Железо 1.8mg 2.05mg 3%
Натрий 48mg 8mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Кальций 70mg 49mg 2%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 0.28g 0.65g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1%
Цинк 1.05mg 1.11mg 1%
Чистые углеводы 4.81g 17.06g N/A
Сахар 0.49g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.043mg 0.041mg 0%
Треонин 0.232mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.311mg 0%
Лизин 0.222mg 0.109mg 0%
Метионин 0.145mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.203mg 0%
Валин 0.402mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Нори
8%
Теф
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.