Нори или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нори и тушеное мясо?
- Тушеное мясо содержит больше калорий, чем нори. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, нори содержит только 35 калорий.
- Нори содержит больше витамина A, витамина C, марганца, витамина B9 и витамина B2, однако тушеное мясо богаче витамином B12, цинком и селеном.
- Нори обеспечивает вас на 104% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем тушеное мясо.
- Нори имеет меньше насыщенных жиров.
Seaweed, laver, raw и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9780% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +534.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +3757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1522.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +959.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Цинк | 1.05mg | 6.66mg | 51% |
| Селен | 0.7µg | 27µg | 48% |
| Белки | 5.81g | 28.94g | 46% |
| Витамин C | 39mg | 0mg | 43% |
| Марганец | 0.988mg | 0.01mg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Витамин B9 | 146µg | 9µg | 34% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 7.548g | 34% |
| Витамин A | 260µg | 0µg | 29% |
| Жиры | 0.28g | 19.17g | 29% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.171mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 8.175g | 20% |
| Холин | 10.4mg | 110.2mg | 18% |
| Медь | 0.264mg | 0.099mg | 18% |
| Фосфор | 58mg | 174mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 4.105mg | 16% |
| Калорийность | 35kcal | 297kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.283mg | 10% |
| Железо | 1.8mg | 2.42mg | 8% |
| Кальций | 70mg | 16mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.708g | 4% |
| Калий | 356mg | 231mg | 4% |
| Магний | 2mg | 19mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.059mg | 3% |
| Витамин E | 1mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин K | 4µg | 1.8µg | 2% |
| Углеводы | 5.11g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.571mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 0g | N/A |
| Натрий | 48mg | 47mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.232mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.501mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.222mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.273mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.402mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.924mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-37800% |
| Содержит больше БелкиБелки | +398.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6746.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +543.6% |
