Нори или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами нори и укроп
- Нори содержит меньше калорий, чем укроп. В то время как нори содержит 35 калорий, укроп содержит только 43 калорий.
- Нори имеет больше меди и витамина B2, в то время как укроп имеет больше железа, витамина C, витамина A, кальция, магния, марганца, калия и клетчатки.
- Укроп обеспечивает на 60% больше дневной нормы железа
- Укроп содержит в 2 раз меньше меди, чем нори. Нори содержит 0.264 мг меди, в то время как укроп содержит 0.146 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, laver, raw и Dill weed, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +80.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +197.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +117.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.8mg | 6.59mg | 60% |
| Витамин C | 39mg | 85mg | 51% |
| Витамин A | 260µg | 386µg | 14% |
| Кальций | 70mg | 208mg | 14% |
| Магний | 2mg | 55mg | 13% |
| Медь | 0.264mg | 0.146mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.296mg | 12% |
| Марганец | 0.988mg | 1.264mg | 12% |
| Калий | 356mg | 738mg | 11% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Клетчатка | 0.3g | 2.1g | 7% |
| Белки | 5.81g | 3.46g | 5% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.802g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.397mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.185mg | 2% |
| Фосфор | 58mg | 66mg | 1% |
| Натрий | 48mg | 61mg | 1% |
| Витамин B9 | 146µg | 150µg | 1% |
| Углеводы | 5.11g | 7.02g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 1.12g | 1% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 1.57mg | 1% |
| Цинк | 1.05mg | 0.91mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 43kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 4.92g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0.06g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.095g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.232mg | 0.068mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.501mg | 0.159mg | 0% |
| Лизин | 0.222mg | 0.246mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.402mg | 0.154mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.071mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +67.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3108% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.06g
