Нори или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нори и фалафель
- Нори содержит меньше калорий, чем фалафель. Нори содержит 35 калорий, в то время как фалафель содержит 333 калорий.
- Нори богаче витамином A, витамином C, витамином B2, витамином B9 и марганцем, но фалафель богаче железом, фосфором и магнием.
- Нори обеспечивает вас на 104% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем фалафель.
- Нори содержит в 24 раз больше витамина C, чем фалафель. Нори содержит 39 мг витамина C, в то время как фалафель содержит 1.6 мг.
- Нори содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, laver, raw и Falafel, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4000% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2337.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 39mg | 1.6mg | 42% |
| Витамин A | 260µg | 1µg | 29% |
| Жиры | 0.28g | 17.8g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 4.16g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 10.171g | 25% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.166mg | 22% |
| Железо | 1.8mg | 3.42mg | 20% |
| Магний | 2mg | 82mg | 19% |
| Фосфор | 58mg | 192mg | 19% |
| Калорийность | 35kcal | 333kcal | 15% |
| Белки | 5.81g | 13.31g | 15% |
| Витамин B9 | 146µg | 93µg | 13% |
| Марганец | 0.988mg | 0.691mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 2.383g | 11% |
| Натрий | 48mg | 294mg | 11% |
| Углеводы | 5.11g | 31.84g | 9% |
| Калий | 356mg | 585mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.292mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.146mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 1.5mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 1.044mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.125mg | 3% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Кальций | 70mg | 54mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Медь | 0.264mg | 0.258mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.81g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.232mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.501mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.222mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.402mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.364mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +145.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6257.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +523.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40584% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3681.8% |
