Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Нори vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +158.6%
Содержит больше Магний +1150%
Содержит больше Фосфор +163.8%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит меньше Натрий -64.6%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +1928.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит больше Кальций +158.6%
Содержит больше Магний +1150%
Содержит больше Фосфор +163.8%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит меньше Натрий -64.6%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +1928.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +57700%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B9, общий +4766.7%
Содержит больше Витамин K +135.3%
Содержит больше Витамин B1 +104.1%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +676.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +57700%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B9, общий +4766.7%
Содержит больше Витамин K +135.3%
Содержит больше Витамин B1 +104.1%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +676.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +45.2%
Содержит больше Другое +151.3%
Содержит больше Жиры +78.6%
Содержит больше Углеводы +547%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.36
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +45.2%
Содержит больше Другое +151.3%
Содержит больше Жиры +78.6%
Содержит больше Углеводы +547%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.4%
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Чеснок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Чеснок Мнение
4.81g 30.96g Чеснок
Белки 5.81g 6.36g Чеснок
Жиры 0.28g 0.5g Чеснок
Углеводы 5.11g 33.06g Чеснок
Калорийность 35kcal 149kcal Чеснок
Сахар 0.49g 1g Нори
Клетчатка 0.3g 2.1g Чеснок
Кальций 70mg 181mg Чеснок
Железо 1.8mg 1.7mg Нори
Магний 2mg 25mg Чеснок
Фосфор 58mg 153mg Чеснок
Калий 356mg 401mg Чеснок
Натрий 48mg 17mg Чеснок
Цинк 1.05mg 1.16mg Чеснок
Медь 0.264mg 0.299mg Чеснок
Марганец 0.988mg 1.672mg Чеснок
Селен 0.7µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 5202IU 9IU Нори
Витамин A, RAE 260µg 0µg Нори
Витамин E 1mg 0.08mg Нори
Витамин C 39mg 31.2mg Нори
Витамин B1 0.098mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.446mg 0.11mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.7mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.596mg Чеснок
Витамин B6 0.159mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 146µg 3µg Нори
Витамин K 4µg 1.7µg Нори
Триптофан 0.043mg 0.066mg Чеснок
Треонин 0.232mg 0.157mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.217mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.308mg Нори
Лизин 0.222mg 0.273mg Чеснок
Метионин 0.145mg 0.076mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.183mg Нори
Валин 0.402mg 0.291mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.113mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.089g Нори
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.011g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.249g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.