Нори или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нори и яичный белок
- Нори содержит меньше калорий, чем яичный белок. Нори содержит 35 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Нори имеет больше витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, меди, железа, витамина B6, цинка и витамина B3; однако, яичный белок богаче селеном.
- Нори покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 104% выше, чем яичный белок.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, laver, raw и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2150% |
| Содержит больше МедьМедь | +1047.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8881.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше СеленСелен | +2757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3080% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +845.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 39mg | 0mg | 43% |
| Марганец | 0.988mg | 0.011mg | 42% |
| Витамин B9 | 146µg | 4µg | 36% |
| Селен | 0.7µg | 20µg | 35% |
| Витамин A | 260µg | 0µg | 29% |
| Медь | 0.264mg | 0.023mg | 27% |
| Железо | 1.8mg | 0.08mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.005mg | 12% |
| Белки | 5.81g | 10.9g | 10% |
| Цинк | 1.05mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 0.105mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.004mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.19mg | 7% |
| Фосфор | 58mg | 15mg | 6% |
| Калий | 356mg | 163mg | 6% |
| Кальций | 70mg | 7mg | 6% |
| Натрий | 48mg | 166mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин K | 4µg | 0µg | 3% |
| Магний | 2mg | 11mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 1.1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0g | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 52kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.439mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Углеводы | 5.11g | 0.73g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 0.71g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.232mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.501mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.222mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.402mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +498.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.57g
