Нуга или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нуга и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Нуга содержит больше витамина E, но картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, железа, калия, витамина B6, кальция, витамина B5 и витамина B1.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает картофельный хлеб, чем нуга
- Нуга имеет в 6 раз больше витамина E, чем картофельный хлеб. В то время как нуга имеет 2.77 мг витамина E, картофельный хлеб имеет только 0.47 мг.
- Количество натрия в продукте нуга ниже.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, nougat, with almonds и Bread, potato в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +583.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +265.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +489.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1346.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1261.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2420% |
| Содержит больше ХолинХолин | +260.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 55mg | 369mg | 45% |
| Витамин B9 | 5µg | 126µg | 30% |
| Железо | 0.59mg | 2.25mg | 21% |
| Белки | 3.33g | 12.5g | 18% |
| Калий | 105mg | 718mg | 18% |
| Кальций | 32mg | 188mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.232mg | 16% |
| Натрий | 33mg | 375mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.188mg | 15% |
| Углеводы | 92.39g | 47.07g | 15% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.817mg | 15% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.47mg | 15% |
| Селен | 2.6µg | 9.5µg | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 6.3g | 12% |
| Цинк | 0.42mg | 1.44mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 0g | 8% |
| Калорийность | 398kcal | 266kcal | 7% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 1.25mg | 5% |
| Медь | 0.134mg | 0.094mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.106mg | 3% |
| Холин | 5.1mg | 18.4mg | 2% |
| Марганец | 0.304mg | 0.253mg | 2% |
| Жиры | 1.67g | 3.13g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 32mg | 28mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 44.97g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +275.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1460.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +715.2% |
