Нуга или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нуга и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем нуга. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Нуга имеет больше витамина E, витамина B2 и клетчатки; однако, маниок съедобный (кассава) богаче витамином C, витамином B1, витамином B9 и витамином B6.
- Маниок съедобный (кассава) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 23% выше, чем нуга.
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 23 раз меньше насыщенных жиров, чем нуга. Нуга имеет 1.667 г насыщенных жиров, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 0.074 г.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта нуга составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, nougat, with almonds и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1357.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +569.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше ХолинХолин | +364.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.3mg | 20.6mg | 23% |
| Углеводы | 92.39g | 38.06g | 18% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.19mg | 17% |
| Калорийность | 398kcal | 160kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.048mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 0.074g | 7% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.8g | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 27µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.087mg | 6% |
| Калий | 105mg | 271mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.088mg | 5% |
| Железо | 0.59mg | 0.27mg | 4% |
| Медь | 0.134mg | 0.1mg | 4% |
| Фосфор | 55mg | 27mg | 4% |
| Белки | 3.33g | 1.36g | 4% |
| Марганец | 0.304mg | 0.384mg | 3% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Селен | 2.6µg | 0.7µg | 3% |
| Холин | 5.1mg | 23.7mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 16mg | 2% |
| Жиры | 1.67g | 0.28g | 2% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 0.854mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Натрий | 33mg | 14mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.107mg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 44.97g | 1.7g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +496.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2675.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
