Нуга или мидия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами нуга и мидия
- Мидия содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как мидия содержит 172 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Нуга содержит меньше витамина B12, марганца, селена, железа, фосфора, витамина B1, витамина B2, цинка и витамина B5 чем мидия.
- Мидия обеспечивает на 1000% больше дневной нормы витамина B12
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нуга составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мидия составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, nougat, with almonds и Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1039% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +418.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2136.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3346.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +527.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +239900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 0.304mg | 6.8mg | 282% |
| Селен | 2.6µg | 89.6µg | 158% |
| Железо | 0.59mg | 6.72mg | 77% |
| Белки | 3.33g | 23.8g | 41% |
| Фосфор | 55mg | 285mg | 33% |
| Углеводы | 92.39g | 7.39g | 28% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.3mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.42mg | 21% |
| Цинк | 0.42mg | 2.67mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.95mg | 18% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Витамин B9 | 5µg | 76µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 3mg | 16% |
| Витамин C | 0.3mg | 13.6mg | 15% |
| Натрий | 33mg | 369mg | 15% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Калорийность | 398kcal | 172kcal | 11% |
| Витамин A | 0µg | 91µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.212g | 8% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.1mg | 6% |
| Калий | 105mg | 268mg | 5% |
| Жиры | 1.67g | 4.48g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 0.85g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 1.014g | 3% |
| Медь | 0.134mg | 0.149mg | 2% |
| Магний | 32mg | 37mg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 89.09g | 7.39g | N/A |
| Кальций | 32mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.036mg | 0% | |
| Лейцин | 1.676mg | 0% | |
| Лизин | 1.779mg | 0% | |
| Метионин | 0.537mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0% | |
| Валин | 1.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.457mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1150.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +614.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2744.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +591.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
