Сравнить продукты Нут и Mung beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +81.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +48.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +581.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +979.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +803.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 164kcal | 105kcal |
|
| Белки | 8.86g | 7.02g |
|
| Жиры | 2.59g | 0.38g |
|
| Витамин C | 1.3mg | 1mg |
|
| 19.82g | 11.55g |
|
|
| Углеводы | 27.42g | 19.15g |
|
| Магний | 48mg | 48mg | |
| Кальций | 49mg | 27mg |
|
| Калий | 291mg | 266mg |
|
| Железо | 2.89mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 4.8g | 2g |
|
| Клетчатка | 7.6g | 7.6g | |
| Медь | 0.352mg | 0.156mg |
|
| Цинк | 1.53mg | 0.84mg |
|
| Фосфор | 168mg | 99mg |
|
| Натрий | 7mg | 2mg |
|
| Витамин A | 27IU | 24IU |
|
| Витамин A | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.35mg | 0.15mg |
|
| Марганец | 1.03mg | 0.298mg |
|
| Селен | 3.7µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.164mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 0.526mg | 0.577mg |
|
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.067mg |
|
| Витамин K | 4µg | 2.7µg |
|
| Витамин B9 | 172µg | 159µg |
|
| Холин | 42.8mg | 29.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.269g | 0.116g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.054g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 0.128g |
|
| Триптофан | 0.085mg | 0.076mg |
|
| Треонин | 0.329mg | 0.23mg |
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0.297mg |
|
| Лейцин | 0.631mg | 0.544mg |
|
| Лизин | 0.593mg | 0.49mg |
|
| Метионин | 0.116mg | 0.084mg |
|
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.425mg |
|
| Валин | 0.372mg | 0.364mg |
|
| Гистидин | 0.244mg | 0.205mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
20%
Итоговая оценка минералов
57%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)