Сравнить продукты Нут и Mung beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+81.5%
Содержит
больше
Железо
+106.4%
Содержит
больше
Фосфор
+69.7%
Содержит
больше
Цинк
+82.1%
Содержит
больше
Медь
+125.6%
Содержит
больше
Марганец
+245.6%
Содержит
больше
Селен
+48%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Калий - 266
Содержит
больше
Кальций
+81.5%
Содержит
больше
Железо
+106.4%
Содержит
больше
Фосфор
+69.7%
Содержит
больше
Цинк
+82.1%
Содержит
больше
Медь
+125.6%
Содержит
больше
Марганец
+245.6%
Содержит
больше
Селен
+48%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Калий - 266
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин A
+12.5%
Содержит
больше
Витамин E
+133.3%
Содержит
больше
Витамин C
+30%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.5%
Содержит
больше
Витамин K
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+41.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+43.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.577
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 159
Содержит
больше
Витамин A
+12.5%
Содержит
больше
Витамин E
+133.3%
Содержит
больше
Витамин C
+30%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.5%
Содержит
больше
Витамин K
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+41.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+43.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.577
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 159
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+26.2%
Содержит
больше
Жиры
+581.6%
Содержит
больше
Углеводы
+43.2%
Содержит
больше
Другое
+16.5%
Содержит
больше
Вода
+20.7%
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+26.2%
Содержит
больше
Жиры
+581.6%
Содержит
больше
Углеводы
+43.2%
Содержит
больше
Другое
+16.5%
Содержит
больше
Вода
+20.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+979.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+803.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.9%
Насыщенные жиры:
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
1.156 г
Насыщенные жиры:
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
0.128 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+979.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+803.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
19.82g | 11.55g | ||
Белки | 8.86g | 7.02g | |
Жиры | 2.59g | 0.38g | |
Углеводы | 27.42g | 19.15g | |
Калорийность | 164kcal | 105kcal | |
Сахар | 4.8g | 2g | |
Клетчатка | 7.6g | 7.6g | |
Кальций | 49mg | 27mg | |
Железо | 2.89mg | 1.4mg | |
Магний | 48mg | 48mg | |
Фосфор | 168mg | 99mg | |
Калий | 291mg | 266mg | |
Натрий | 7mg | 2mg | |
Цинк | 1.53mg | 0.84mg | |
Медь | 0.352mg | 0.156mg | |
Марганец | 1.03mg | 0.298mg | |
Селен | 3.7µg | 2.5µg | |
Витамин A | 27IU | 24IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
Витамин E | 0.35mg | 0.15mg | |
Витамин C | 1.3mg | 1mg | |
Витамин B1 | 0.116mg | 0.164mg | |
Витамин B2 | 0.063mg | 0.061mg | |
Витамин B3 | 0.526mg | 0.577mg | |
Витамин B5 | 0.286mg | 0.41mg | |
Витамин B6 | 0.139mg | 0.067mg | |
Витамин B9, общий | 172µg | 159µg | |
Витамин K | 4µg | 2.7µg | |
Триптофан | 0.085mg | 0.076mg | |
Треонин | 0.329mg | 0.23mg | |
Изолейцин | 0.38mg | 0.297mg | |
Лейцин | 0.631mg | 0.544mg | |
Лизин | 0.593mg | 0.49mg | |
Метионин | 0.116mg | 0.084mg | |
Фенилаланин | 0.475mg | 0.425mg | |
Валин | 0.372mg | 0.364mg | |
Гистидин | 0.244mg | 0.205mg | |
Насыщенные жиры | 0.269g | 0.116g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.054g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 0.128g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
20%
Итоговая оценка минералов
57%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)