Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Compare
  6. Нут vs. Yellow beans

Сравнить продукты Нут и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Нут vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
5
:
5
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Железо +16.5%
Содержит больше Цинк +44.3%
Содержит больше Медь +89.2%
Содержит больше Марганец +126.4%
Содержит больше Селен +184.6%
Содержит больше Кальций +26.5%
Содержит больше Магний +54.2%
Содержит больше Калий +11.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Железо +16.5%
Содержит больше Цинк +44.3%
Содержит больше Медь +89.2%
Содержит больше Марганец +126.4%
Содержит больше Селен +184.6%
Содержит больше Кальций +26.5%
Содержит больше Магний +54.2%
Содержит больше Калий +11.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
5
:
5
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +1250%
Содержит больше Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.3%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Содержит больше Витамин E +168.6%
Содержит больше Витамин C +38.5%
Содержит больше Витамин B1 +61.2%
Содержит больше Витамин B2 +63.5%
Содержит больше Витамин B3 +34.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +1250%
Содержит больше Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.3%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Содержит больше Витамин E +168.6%
Содержит больше Витамин C +38.5%
Содержит больше Витамин B1 +61.2%
Содержит больше Витамин B2 +63.5%
Содержит больше Витамин B3 +34.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Жиры +139.8%
Содержит больше Другое +63%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.16
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +139.8%
Содержит больше Другое +63%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.16
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
3
:
0
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.279
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.279

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Yellow beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Yellow beans Мнение
19.82g 14.88g Нут
Белки 8.86g 9.16g Yellow beans
Жиры 2.59g 1.08g Нут
Углеводы 27.42g 25.28g Нут
Калорийность 164kcal 144kcal Нут
Сахар 4.8g 0.34g Yellow beans
Клетчатка 7.6g 10.4g Yellow beans
Кальций 49mg 62mg Yellow beans
Железо 2.89mg 2.48mg Нут
Магний 48mg 74mg Yellow beans
Фосфор 168mg 183mg Yellow beans
Калий 291mg 325mg Yellow beans
Натрий 7mg 5mg Yellow beans
Цинк 1.53mg 1.06mg Нут
Медь 0.352mg 0.186mg Нут
Марганец 1.03mg 0.455mg Нут
Селен 3.7µg 1.3µg Нут
Витамин A 27IU 2IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.3mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.116mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.063mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.526mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.286mg 0.229mg Нут
Витамин B6 0.139mg 0.129mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 81µg Нут
Витамин K 4µg 3.5µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.329mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.38mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.631mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.593mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.116mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.475mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.372mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.244mg 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.269g 0.279g Нут
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.094g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.466g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.