Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Нут vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +66.1%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +99.4%
Содержит больше Калий +91.8%
Содержит больше Цинк +64.1%
Содержит больше Медь +19.9%
Содержит больше Марганец +61.7%
Содержит больше Селен +10.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Содержит больше Железо +66.1%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +99.4%
Содержит больше Калий +91.8%
Содержит больше Цинк +64.1%
Содержит больше Медь +19.9%
Содержит больше Марганец +61.7%
Содержит больше Селен +10.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
4
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.7%
Содержит больше Витамин K +1233.3%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2 +204.8%
Содержит больше Витамин B3 +2392.8%
Содержит больше Витамин B5 +297.6%
Содержит больше Витамин B6 +217.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.7%
Содержит больше Витамин K +1233.3%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2 +204.8%
Содержит больше Витамин B3 +2392.8%
Содержит больше Витамин B5 +297.6%
Содержит больше Витамин B6 +217.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +22.9%
Содержит больше Вода +4795.1%
Содержит больше Белки +150.7%
Содержит больше Жиры +1883%
Содержит больше Другое +214.1%
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше Углеводы +22.9%
Содержит больше Вода +4795.1%
Содержит больше Белки +150.7%
Содержит больше Жиры +1883%
Содержит больше Другое +214.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4349.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +984.3%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: 12.535 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4349.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +984.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Арахисовая паста Мнение
19.82g 17.31g Нут
Белки 8.86g 22.21g Арахисовая паста
Жиры 2.59g 51.36g Арахисовая паста
Углеводы 27.42g 22.31g Нут
Калорийность 164kcal 598kcal Арахисовая паста
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
Сахар 4.8g 10.49g Нут
Клетчатка 7.6g 5g Нут
Кальций 49mg 49mg
Железо 2.89mg 1.74mg Нут
Магний 48mg 168mg Арахисовая паста
Фосфор 168mg 335mg Арахисовая паста
Калий 291mg 558mg Арахисовая паста
Натрий 7mg 17mg Нут
Цинк 1.53mg 2.51mg Арахисовая паста
Медь 0.352mg 0.422mg Арахисовая паста
Марганец 1.03mg 1.665mg Арахисовая паста
Селен 3.7µg 4.1µg Арахисовая паста
Витамин A 27IU 0IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg 9.1mg Арахисовая паста
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.15mg Арахисовая паста
Витамин B2 0.063mg 0.192mg Арахисовая паста
Витамин B3 0.526mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 0.286mg 1.137mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.139mg 0.441mg Арахисовая паста
Витамин B9, общий 172µg 87µg Нут
Витамин K 4µg 0.3µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.231mg Арахисовая паста
Треонин 0.329mg 0.525mg Арахисовая паста
Изолейцин 0.38mg 0.616mg Арахисовая паста
Лейцин 0.631mg 1.546mg Арахисовая паста
Лизин 0.593mg 0.681mg Арахисовая паста
Метионин 0.116mg 0.265mg Арахисовая паста
Фенилаланин 0.475mg 1.202mg Арахисовая паста
Валин 0.372mg 0.782mg Арахисовая паста
Гистидин 0.244mg 0.557mg Арахисовая паста
Транс-жиры 0g 0.075g Нут
Насыщенные жиры 0.269g 10.325g Нут
Мононенасыщенные жиры 0.583g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 1.156g 12.535g Арахисовая паста
0.008g Арахисовая паста
12.215g Арахисовая паста
0.001g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
62%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нут
Нут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.056g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.