Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Нут vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +172.2%
Содержит больше Железо +92.7%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит меньше Натрий -87.9%
Содержит больше Цинк +53%
Содержит больше Медь +40.8%
Содержит больше Селен +281.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 285
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Содержит больше Кальций +172.2%
Содержит больше Железо +92.7%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит меньше Натрий -87.9%
Содержит больше Цинк +53%
Содержит больше Медь +40.8%
Содержит больше Селен +281.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 285

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
5
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1046.7%
Содержит больше Витамин K +3900%
Содержит больше Витамин A +85.2%
Содержит больше Витамин E +185.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20.7%
Содержит больше Витамин B2 +296.8%
Содержит больше Витамин B3 +128.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1046.7%
Содержит больше Витамин K +3900%
Содержит больше Витамин A +85.2%
Содержит больше Витамин E +185.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +20.7%
Содержит больше Витамин B2 +296.8%
Содержит больше Витамин B3 +128.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +763.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +85.1%
Содержит больше Вода +36%
Содержит больше Другое +52.2%
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Жиры +763.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +85.1%
Содержит больше Вода +36%
Содержит больше Другое +52.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1033.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1033.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Лягушачьи лапки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Лягушачьи лапки Мнение
19.82g 0g Нут
Белки 8.86g 16.4g Лягушачьи лапки
Жиры 2.59g 0.3g Нут
Углеводы 27.42g 0g Нут
Калорийность 164kcal 73kcal Нут
Сахар 4.8g 0g Лягушачьи лапки
Клетчатка 7.6g 0g Нут
Кальций 49mg 18mg Нут
Железо 2.89mg 1.5mg Нут
Магний 48mg 20mg Нут
Фосфор 168mg 147mg Нут
Калий 291mg 285mg Нут
Натрий 7mg 58mg Нут
Цинк 1.53mg 1mg Нут
Медь 0.352mg 0.25mg Нут
Марганец 1.03mg Нут
Селен 3.7µg 14.1µg Лягушачьи лапки
Витамин A 27IU 50IU Лягушачьи лапки
Витамин A, RAE 1µg 15µg Лягушачьи лапки
Витамин E 0.35mg 1mg Лягушачьи лапки
Витамин D 0IU 8IU Лягушачьи лапки
Витамин D 0µg 0.2µg Лягушачьи лапки
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.14mg Лягушачьи лапки
Витамин B2 0.063mg 0.25mg Лягушачьи лапки
Витамин B3 0.526mg 1.2mg Лягушачьи лапки
Витамин B5 0.286mg Нут
Витамин B6 0.139mg 0.12mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 15µg Нут
Витамин B12 0µg 0.4µg Лягушачьи лапки
Витамин K 4µg 0.1µg Нут
Триптофан 0.085mg Нут
Треонин 0.329mg Нут
Изолейцин 0.38mg Нут
Лейцин 0.631mg Нут
Лизин 0.593mg Нут
Метионин 0.116mg Нут
Фенилаланин 0.475mg Нут
Валин 0.372mg Нут
Гистидин 0.244mg Нут
Холестерин 0mg 50mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.076g Лягушачьи лапки
0g 0.02g Лягушачьи лапки
0g 0.014g Лягушачьи лапки
0g 0.007g Лягушачьи лапки
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.053g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.102g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Лягушачьи лапки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
19%
Лягушачьи лапки
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
36%
Лягушачьи лапки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут
Нут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.193g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лягушачьи лапки
Гликемический индекс продукта Лягушачьи лапки ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.