Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Нут vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +67.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +95.4%
Содержит больше СеленСелен +27.6%
Содержит больше МагнийМагний +10.4%
Содержит больше КальцийКальций +40.8%
Содержит больше КалийКалий +33.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.266mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.138mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~44.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Фасоль белая нэви DV% diff.
Марганец 1.03mg 0.527mg 22%
Медь 0.352mg 0.21mg 16%
Клетчатка 7.6g 10.5g 12%
Витамин B1 0.116mg 0.237mg 10%
Витамин B9 172µg 140µg 8%
Железо 2.89mg 2.36mg 7%
Крахмал 15.4g 6%
Цинк 1.53mg 1.03mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.49g 4%
Калий 291mg 389mg 3%
Витамин K 4µg 0.6µg 3%
Жиры 2.59g 0.62g 3%
Фосфор 168mg 144mg 3%
Кальций 49mg 69mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.01mg 2%
Насыщенные жиры 0.269g 0.098g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.142g 1%
Витамин B3 0.526mg 0.649mg 1%
Белки 8.86g 8.23g 1%
Калорийность 164kcal 140kcal 1%
Селен 3.7µg 2.9µg 1%
Магний 48mg 53mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.9mg 0%
Углеводы 27.42g 26.05g 0%
Чистые углеводы 19.82g 15.55g N/A
Сахар 4.8g 0.37g N/A
Натрий 7mg 0mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.063mg 0.066mg 0%
Витамин B5 0.286mg 0.266mg 0%
Витамин B6 0.139mg 0.138mg 0%
Холин 42.8mg 44.7mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.1mg 0%
Треонин 0.329mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.387mg 0%
Лейцин 0.631mg 0.7mg 0%
Лизин 0.593mg 0.52mg 0%
Метионин 0.116mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.471mg 0%
Валин 0.372mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +317.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +310.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.