Сравнить продукты Нут и фасоль белая нэви
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.03mg | 0.527mg | 22% |
| Медь | 0.352mg | 0.21mg | 16% |
| Клетчатка | 7.6g | 10.5g | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.177g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.237mg | 10% |
| Витамин B9 | 172µg | 140µg | 8% |
| Железо | 2.89mg | 2.36mg | 7% |
| Крахмал | 15.4g | 6% | |
| Цинк | 1.53mg | 1.03mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 0.49g | 4% |
| Жиры | 2.59g | 0.62g | 3% |
| Калий | 291mg | 389mg | 3% |
| Фосфор | 168mg | 144mg | 3% |
| Витамин K | 4µg | 0.6µg | 3% |
| Кальций | 49mg | 69mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.01mg | 2% |
| Калорийность | 164kcal | 140kcal | 1% |
| Белки | 8.86g | 8.23g | 1% |
| Магний | 48mg | 53mg | 1% |
| Селен | 3.7µg | 2.9µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.526mg | 0.649mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.269g | 0.098g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.142g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 5.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 170kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 61g | 71g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 6.4 | N/A |
| Витамин C | 1.3mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 19.82g | 15.55g | N/A |
| Углеводы | 27.42g | 26.05g | 0% |
| Сахар | 4.8g | 0.37g | N/A |
| Натрий | 7mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.066mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.266mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.138mg | 0% |
| Холин | 42.8mg | 44.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.329mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.38mg | 0.387mg | 0% |
| Лейцин | 0.631mg | 0.7mg | 0% |
| Лизин | 0.593mg | 0.52mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.471mg | 0% |
| Валин | 0.372mg | 0.504mg | 0% |
| Гистидин | 0.244mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.23g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~26.05g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.49 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +310.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.6% |
