Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Нут vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Магний +92%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Цинк +31.9%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Кальций +269.4%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит больше Марганец +62.3%
Содержит больше Селен +283.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Магний +92%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Цинк +31.9%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Кальций +269.4%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит больше Марганец +62.3%
Содержит больше Селен +283.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
4
:
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин E +337.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +5633.3%
Содержит больше Витамин K +135.3%
Содержит больше Витамин C +2300%
Содержит больше Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B5 +108.4%
Содержит больше Витамин B6 +788.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин E +337.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +5633.3%
Содержит больше Витамин K +135.3%
Содержит больше Витамин C +2300%
Содержит больше Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B5 +108.4%
Содержит больше Витамин B6 +788.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.3%
Содержит больше Жиры +418%
Содержит больше Углеводы +20.6%
Содержит больше Другое +63%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.58
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +39.3%
Содержит больше Жиры +418%
Содержит больше Углеводы +20.6%
Содержит больше Другое +63%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.9%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Чеснок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Чеснок Мнение
19.82g 30.96g Чеснок
Белки 8.86g 6.36g Нут
Жиры 2.59g 0.5g Нут
Углеводы 27.42g 33.06g Чеснок
Калорийность 164kcal 149kcal Нут
Сахар 4.8g 1g Чеснок
Клетчатка 7.6g 2.1g Нут
Кальций 49mg 181mg Чеснок
Железо 2.89mg 1.7mg Нут
Магний 48mg 25mg Нут
Фосфор 168mg 153mg Нут
Калий 291mg 401mg Чеснок
Натрий 7mg 17mg Нут
Цинк 1.53mg 1.16mg Нут
Медь 0.352mg 0.299mg Нут
Марганец 1.03mg 1.672mg Чеснок
Селен 3.7µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 27IU 9IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg 0.08mg Нут
Витамин C 1.3mg 31.2mg Чеснок
Витамин B1 0.116mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.063mg 0.11mg Чеснок
Витамин B3 0.526mg 0.7mg Чеснок
Витамин B5 0.286mg 0.596mg Чеснок
Витамин B6 0.139mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 172µg 3µg Нут
Витамин K 4µg 1.7µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.066mg Нут
Треонин 0.329mg 0.157mg Нут
Изолейцин 0.38mg 0.217mg Нут
Лейцин 0.631mg 0.308mg Нут
Лизин 0.593mg 0.273mg Нут
Метионин 0.116mg 0.076mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.183mg Нут
Валин 0.372mg 0.291mg Нут
Гистидин 0.244mg 0.113mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.089g Чеснок
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.011g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.249g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.