Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нэнс и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Нэнс vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 14% 22% 14% 14% 2.5% 4.3% 0.39% 32% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +58.6%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.2%
Содержит больше МедьМедь +302.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +488.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +160.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 308% 1.3% 25% 0% 3.8% 4.2% 5.4% 11% 4.8% 0% 30% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +340.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нэнс Ежевика DV% diff.
Витамин C 92.5mg 21mg 79%
Марганец 0.248mg 0.646mg 17%
Медь 0.041mg 0.165mg 14%
Клетчатка 7.5g 5.3g 9%
Витамин K 11.9µg 19.8µg 7%
Цинк 0.09mg 0.53mg 4%
Витамин B9 8µg 25µg 4%
Фруктоза 4.73g 2.4g 3%
Железо 0.38mg 0.62mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин B5 0.18mg 0.276mg 2%
Витамин B3 0.29mg 0.646mg 2%
Калорийность 73kcal 43kcal 2%
Фосфор 10mg 22mg 2%
Калий 244mg 162mg 2%
Углеводы 16.97g 9.61g 2%
Кальций 46mg 29mg 2%
Витамин B2 0.018mg 0.026mg 1%
Витамин E 1.25mg 1.17mg 1%
Витамин B6 0.021mg 0.03mg 1%
Белки 0.66g 1.39g 1%
Жиры 1.16g 0.49g 1%
Витамин A 4µg 11µg 1%
Чистые углеводы 9.47g 4.31g N/A
Магний 20mg 20mg 0%
Сахар 8.31g 4.88g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.66 г
Жиры: 1.16 г
Углеводы: 16.97 г
Вода: 80.64 г
Другое: 0.57 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +136.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%
Содержит больше БелкиБелки +110.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.15g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 57%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 3.58 г
Фруктоза: 4.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +55%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +97.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нэнс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167789/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.