Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нэнс и Смородина

Сравнить

Инфографика

Нэнс vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 14% 22% 14% 14% 2.5% 4.3% 0.39% 32% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +39.4%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.2%
Содержит больше МедьМедь +161%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 308% 1.3% 25% 0% 3.8% 4.2% 5.4% 11% 4.8% 0% 30% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~11µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нэнс Смородина DV% diff.
Витамин C 92.5mg 41mg 57%
Клетчатка 7.5g 4.3g 13%
Витамин E 1.25mg 0.1mg 8%
Железо 0.38mg 1mg 8%
Медь 0.041mg 0.107mg 7%
Фосфор 10mg 44mg 5%
Витамин B6 0.021mg 0.07mg 4%
Марганец 0.248mg 0.186mg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.04mg 2%
Витамин B2 0.018mg 0.05mg 2%
Фруктоза 4.73g 3.53g 2%
Магний 20mg 13mg 2%
Витамин B5 0.18mg 0.064mg 2%
Витамин B3 0.29mg 0.1mg 1%
Витамин K 11.9µg 11µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Калорийность 73kcal 56kcal 1%
Белки 0.66g 1.4g 1%
Цинк 0.09mg 0.23mg 1%
Калий 244mg 275mg 1%
Кальций 46mg 33mg 1%
Углеводы 16.97g 13.8g 1%
Жиры 1.16g 0.2g 1%
Чистые углеводы 9.47g 9.5g N/A
Сахар 8.31g 7.37g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.66 г
Жиры: 1.16 г
Углеводы: 16.97 г
Вода: 80.64 г
Другое: 0.57 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +480%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23%
Содержит больше БелкиБелки +112.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 57%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 3.58 г
Фруктоза: 4.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +34%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нэнс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167789/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.