Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Нёшатель (сыр)
  5. Compare
  6. Нёшатель (сыр) vs. Kefir

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и Kefir

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
5
:
5
Kefir
Kefir
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Цинк +78.3%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Калий - 164
Нёшатель (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Цинк +78.3%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Калий - 164

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
8
:
4
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин A +47.8%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +49.4%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 13
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.29
Нёшатель (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +47.8%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +49.4%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 13
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +141.4%
Содержит больше Жиры +2349.5%
Содержит больше Другое +87.7%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Вода +42.7%
Нёшатель (сыр)
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +141.4%
Содержит больше Жиры +2349.5%
Содержит больше Другое +87.7%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Вода +42.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1765.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1730.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Нёшатель (сыр)
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: 0.97 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1765.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1730.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
1
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +16%
Содержит больше Галактоза +∞%
Нёшатель (сыр)
14% 86%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Kefir
80% 20%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.7 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.91 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +16%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нёшатель (сыр) Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Kefir Мнение
3.59g 4.48g Kefir
Белки 9.15g 3.79g Нёшатель (сыр)
Жиры 22.78g 0.93g Нёшатель (сыр)
Углеводы 3.59g 4.48g Kefir
Калорийность 253kcal 41kcal Нёшатель (сыр)
Крахмал 0.5g Нёшатель (сыр)
Сахар 3.19g 4.61g Нёшатель (сыр)
Кальций 117mg 130mg Kefir
Железо 0.13mg 0.04mg Нёшатель (сыр)
Магний 10mg 12mg Kefir
Фосфор 138mg 105mg Нёшатель (сыр)
Калий 152mg 164mg Kefir
Натрий 334mg 40mg Kefir
Цинк 0.82mg 0.46mg Нёшатель (сыр)
Медь 0.027mg 0.009mg Нёшатель (сыр)
Марганец 0.011mg 0.005mg Нёшатель (сыр)
Селен 3µg 3.6µg Kefir
Витамин A 841IU 569IU Нёшатель (сыр)
Витамин A, RAE 241µg 171µg Нёшатель (сыр)
Витамин E 0.4mg 0.02mg Нёшатель (сыр)
Витамин D 41IU Kefir
Витамин D 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.022mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.155mg 0.135mg Нёшатель (сыр)
Витамин B3 0.21mg 0.15mg Нёшатель (сыр)
Витамин B5 0.575mg 0.385mg Нёшатель (сыр)
Витамин B6 0.041mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 14µg 13µg Нёшатель (сыр)
Витамин B12 0.3µg 0.29µg Нёшатель (сыр)
Витамин K 1.7µg 0.1µg Нёшатель (сыр)
Триптофан 0.106mg Нёшатель (сыр)
Треонин 0.359mg Нёшатель (сыр)
Изолейцин 0.501mg Нёшатель (сыр)
Лейцин 1.013mg Нёшатель (сыр)
Лизин 0.875mg Нёшатель (сыр)
Метионин 0.294mg Нёшатель (сыр)
Фенилаланин 0.448mg Нёшатель (сыр)
Валин 0.609mg Нёшатель (сыр)
Гистидин 0.27mg Нёшатель (сыр)
Холестерин 74mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Нёшатель (сыр)
Насыщенные жиры 12.79g 0.658g Kefir
0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 5.784g 0.31g Нёшатель (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.97g 0.053g Нёшатель (сыр)
0.029g Kefir
0.117g 0.006g Нёшатель (сыр)
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нёшатель (сыр) Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Проволоне
Проволоне
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Пор-Салю
Пор-Салю
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Нёшатель (сыр)
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
21%
Нёшатель (сыр)
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нёшатель (сыр)
Гликемический индекс продукта Нёшатель (сыр) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нёшатель (сыр)
Продукт Нёшатель (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.132g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.