Нёшатель (сыр) или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нёшатель (сыр) и арроурут?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем арроурут. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Нёшатель (сыр) богаче витамином A, витамином B12 и кальцием, в то время как арроурут содержит больше витамина B9, железа, витамина B6 и меди.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 81% больше, чем нёшатель (сыр).
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс (58), чем нёшатель (сыр) (27).
Cheese, neufchatel и Arrowroot, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1607.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +348.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1481.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +706.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +548.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2314.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 14µg | 338µg | 81% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.039g | 58% |
| Жиры | 22.78g | 0.2g | 35% |
| Витамин A | 241µg | 1µg | 27% |
| Железо | 0.13mg | 2.22mg | 26% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.266mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.004g | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Натрий | 334mg | 26mg | 13% |
| Кальций | 117mg | 6mg | 11% |
| Белки | 9.15g | 4.24g | 10% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.143mg | 10% |
| Медь | 0.027mg | 0.121mg | 10% |
| Калий | 152mg | 454mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.693mg | 9% |
| Калорийность | 253kcal | 65kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.059mg | 7% |
| Марганец | 0.011mg | 0.174mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.292mg | 6% |
| Фосфор | 138mg | 98mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.092g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Селен | 3µg | 0.7µg | 4% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Углеводы | 3.59g | 13.39g | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.59g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.42г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +954.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
