Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нёшатель (сыр) или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +70.1%
Содержит больше КалийКалий +88.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше МедьМедь +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.1%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2577.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +86.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +435.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.608mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 12.79g 19.412g 30%
Витамин A 241µg 9µg 26%
Углеводы 3.59g 59.24g 19%
Холестерин 74mg 21mg 18%
Калорийность 253kcal 539kcal 14%
Жиры 22.78g 32.09g 14%
Натрий 334mg 90mg 11%
Витамин B12 0.3µg 0.56µg 11%
Витамин B2 0.155mg 0.282mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 9.097g 8%
Кальций 117mg 199mg 8%
Белки 9.15g 5.87g 7%
Витамин K 1.7µg 9.1µg 6%
Фосфор 138mg 176mg 5%
Холин 29.5mg 5%
Медь 0.027mg 0.06mg 4%
Калий 152mg 286mg 4%
Витамин E 0.4mg 0.96mg 4%
Витамин B3 0.21mg 0.745mg 3%
Селен 3µg 4.5µg 3%
Витамин B1 0.022mg 0.063mg 3%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Цинк 0.82mg 0.74mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин B5 0.575mg 0.608mg 1%
Витамин B6 0.041mg 0.056mg 1%
Железо 0.13mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 59.04g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 3.19g 59g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Марганец 0.011mg 0.008mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 1.013g 0%
Триптофан 0.106mg 0%
Треонин 0.359mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0%
Лейцин 1.013mg 0%
Лизин 0.875mg 0%
Метионин 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0%
Валин 0.609mg 0%
Гистидин 0.27mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +55.9%
Содержит больше ВодаВода +4754.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1550.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.013g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.