Нёшатель (сыр) или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами нёшатель (сыр) и зеленый лук
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) имеет больше фосфора и витамина B12; однако, зеленый лук богаче витамином K, витамином C, железом, витамином B9 и клетчаткой.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 171% лучше покрывает зеленый лук, чем нёшатель (сыр)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, neufchatel и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1038.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1354.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +382% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12076.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.7µg | 207µg | 171% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.032g | 58% |
| Жиры | 22.78g | 0.19g | 35% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Витамин A | 241µg | 50µg | 21% |
| Железо | 0.13mg | 1.48mg | 17% |
| Белки | 9.15g | 1.83g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.027g | 14% |
| Натрий | 334mg | 16mg | 14% |
| Фосфор | 138mg | 37mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B9 | 14µg | 64µg | 13% |
| Калорийность | 253kcal | 32kcal | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.075mg | 10% |
| Медь | 0.027mg | 0.083mg | 6% |
| Марганец | 0.011mg | 0.16mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.074g | 6% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.08mg | 6% |
| Кальций | 117mg | 72mg | 5% |
| Цинк | 0.82mg | 0.39mg | 4% |
| Калий | 152mg | 276mg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.525mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.061mg | 2% |
| Магний | 10mg | 20mg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.55mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Углеводы | 3.59g | 7.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.032mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11889.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21322.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1210.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
