Нёшатель (сыр) или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нёшатель (сыр) и капуста Провансаль?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Нёшатель (сыр) богаче фосфором, витамином A, витамином B12, витамином B2 и кальцием, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K, витамина C и клетчатки.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 58% больше, чем нёшатель (сыр).
- Нёшатель (сыр) содержит в 30 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль. Нёшатель (сыр) содержит 0.3 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль содержит 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание холестерина.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс (39), чем нёшатель (сыр) (27).
Cheese, neufchatel и Fast foods, coleslaw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +590% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +827.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +675% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4070.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.7µg | 70.9µg | 58% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 1.599g | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 5.348g | 29% |
| Витамин A | 241µg | 28µg | 24% |
| Холестерин | 74mg | 4mg | 23% |
| Жиры | 22.78g | 9.91g | 20% |
| Фосфор | 138mg | 20mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Белки | 9.15g | 0.95g | 16% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.01µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.02mg | 10% |
| Кальций | 117mg | 30mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 2.671g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.246mg | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 0.14mg | 6% |
| Натрий | 334mg | 203mg | 6% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Калорийность | 253kcal | 153kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.112mg | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.102mg | 4% |
| Углеводы | 3.59g | 14.89g | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Фруктоза | 0g | 1.44g | 2% |
| Железо | 0.13mg | 0.22mg | 1% |
| Калий | 152mg | 129mg | 1% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.54mg | 1% |
| Медь | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 12.99g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | 12.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.206mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.117g | 0.279g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +863.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +314.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +451.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
