Нёшатель (сыр) или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нёшатель (сыр) и картофель фри?
- Картофель фри содержат больше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как картофель фри содержат 312 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) содержит больше витамина A и витамина B12, однако картофель фри богаты витамином B6, витамином B3, клетчаткой, калием, витамином B1 и медью.
- Нёшатель (сыр) обеспечивает вас на 52% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем картофель фри.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (27), чем картофель фри (70).
Cheese, neufchatel и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +280.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +523.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +359.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2145.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +317.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +672.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1330.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +807.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +558.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 2.336g | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 5.398g | 30% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.372mg | 25% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 3.004mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Калий | 152mg | 579mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Углеводы | 3.59g | 41.44g | 13% |
| Жиры | 22.78g | 14.73g | 12% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.17mg | 12% |
| Медь | 0.027mg | 0.124mg | 11% |
| Белки | 9.15g | 3.43g | 11% |
| Марганец | 0.011mg | 0.247mg | 10% |
| Кальций | 117mg | 18mg | 10% |
| Железо | 0.13mg | 0.81mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.039mg | 9% |
| Витамин K | 1.7µg | 11.2µg | 8% |
| Витамин E | 0.4mg | 1.67mg | 8% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Магний | 10mg | 35mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Натрий | 334mg | 210mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 30µg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.9µg | 4% |
| Калорийность | 253kcal | 312kcal | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 0.5mg | 3% |
| Фосфор | 138mg | 125mg | 2% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 0.3g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.58mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 5.969g | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | 0.407g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +166.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1054.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +456.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.969g
