Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +64%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +280.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.1%
Содержит больше МедьМедь +359.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2145.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +297.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +317.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +672.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1330.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +807.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +558.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.58mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +166.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.7%
Содержит больше ВодаВода +63.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1054.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.969g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нёшатель (сыр) Картофель фри
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Картофель фри DV% diff.
Насыщенные жиры 12.79g 2.336g 48%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 5.398g 30%
Витамин A 241µg 0µg 27%
Витамин B6 0.041mg 0.372mg 25%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Витамин B3 0.21mg 3.004mg 17%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Калий 152mg 579mg 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Углеводы 3.59g 41.44g 13%
Жиры 22.78g 14.73g 12%
Витамин B1 0.022mg 0.17mg 12%
Медь 0.027mg 0.124mg 11%
Белки 9.15g 3.43g 11%
Марганец 0.011mg 0.247mg 10%
Кальций 117mg 18mg 10%
Железо 0.13mg 0.81mg 9%
Витамин B2 0.155mg 0.039mg 9%
Витамин K 1.7µg 11.2µg 8%
Витамин E 0.4mg 1.67mg 8%
Холин 36.8mg 7%
Магний 10mg 35mg 6%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Натрий 334mg 210mg 5%
Витамин B9 14µg 30µg 4%
Селен 3µg 0.9µg 4%
Калорийность 253kcal 312kcal 3%
Цинк 0.82mg 0.5mg 3%
Фосфор 138mg 125mg 2%
Чистые углеводы 3.59g 37.64g N/A
Сахар 3.19g 0.3g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Витамин B5 0.575mg 0.58mg 0%
Транс-жиры 0.06g N/A
Мононенасыщенные жиры 5.784g 5.969g 0%
Триптофан 0.106mg 0%
Треонин 0.359mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0%
Лейцин 1.013mg 0%
Лизин 0.875mg 0%
Метионин 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0%
Валин 0.609mg 0%
Гистидин 0.27mg 0%
0.117g 0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нёшатель (сыр) Картофель фри
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Нёшатель (сыр)
27%
Картофель фри
Итоговая оценка минералов
21%
Нёшатель (сыр)
28%
Картофель фри

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нёшатель (сыр)
Гликемический индекс продукта Нёшатель (сыр) ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Натрий (Разница - 124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.454g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофель фри
Картофель фри дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофель фри
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.