Нёшатель (сыр) или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нёшатель (сыр) и киноа?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем киноа. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как киноа содержит 120 калорий.
- Нёшатель (сыр) богаче витамином A и витамином B12, в то время как киноа содержит больше марганца, меди, железа, магния и клетчатки.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% больше, чем киноа.
- Киноа имеет более высокий гликемический индекс (53), чем нёшатель (сыр) (27).
Cheese, neufchatel и Quinoa, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +588.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1046.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5636.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +386.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.231g | 57% |
| Жиры | 22.78g | 1.92g | 32% |
| Марганец | 0.011mg | 0.631mg | 27% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Медь | 0.027mg | 0.192mg | 18% |
| Железо | 0.13mg | 1.49mg | 17% |
| Натрий | 334mg | 7mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.528g | 13% |
| Магний | 10mg | 64mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 12% | |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Кальций | 117mg | 17mg | 10% |
| Белки | 9.15g | 4.4g | 10% |
| Калорийность | 253kcal | 120kcal | 7% |
| Крахмал | 0.5g | 17.63g | 7% |
| Витамин B9 | 14µg | 42µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.107mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.123mg | 6% |
| Углеводы | 3.59g | 21.3g | 6% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.63mg | 2% |
| Фосфор | 138mg | 152mg | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 1.09mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.412mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Калий | 152mg | 172mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 1.078g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 0.87g | N/A |
| Селен | 3µg | 2.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1086.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +995.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3426% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
