Нёшатель (сыр) или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нёшатель (сыр) и лук скорода?
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как лук скорода содержат 30 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Лук скорода богаты чем нёшатель (сыр) в витамине K, витамине A, витамине C, витамине B9, железе, марганце и меди.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 176% лучше покрывают лук скорода, чем нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, neufchatel и Chives, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1130.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +481.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3290.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12411.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.7µg | 212.7µg | 176% |
| Витамин C | 0mg | 58.1mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.146g | 57% |
| Жиры | 22.78g | 0.73g | 34% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Витамин B9 | 14µg | 105µg | 23% |
| Железо | 0.13mg | 1.6mg | 18% |
| Марганец | 0.011mg | 0.373mg | 16% |
| Медь | 0.027mg | 0.157mg | 14% |
| Натрий | 334mg | 3mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.095g | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Белки | 9.15g | 3.27g | 12% |
| Калорийность | 253kcal | 30kcal | 11% |
| Фосфор | 138mg | 58mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Магний | 10mg | 42mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.138mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.267g | 5% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.324mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.078mg | 5% |
| Калий | 152mg | 296mg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.9µg | 4% |
| Кальций | 117mg | 92mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.115mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.647mg | 3% |
| Витамин A | 241µg | 218µg | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.21mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.59g | 1.85g | N/A |
| Углеводы | 3.59g | 4.35g | 0% |
| Сахар | 3.19g | 1.85g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.057mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3020.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5988.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
