Нёшатель (сыр) или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нёшатель (сыр) и семена мака
- Семена мака содержит больше калорий, чем нёшатель (сыр). Семена мака содержит 525 калорий, в то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) содержит меньше марганца, меди, кальция, железа, фосфора, магния, клетчатки, витамина B1 и цинка чем семена мака.
- Семена мака обеспечивает вас на 291% большим количеством марганца от суточной нормы, чем нёшатель (сыр).
- Семена мака имеет в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем нёшатель (сыр). Нёшатель (сыр) имеет 12.79 г насыщенных жиров, в то время как семена мака имеет 4.517 г.
- Нёшатель (сыр) имеет более высокий гликемический индекс, чем семена мака.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, neufchatel и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3370% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1129.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +373% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7407.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5925.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +863.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +530.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60872.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +342.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3781.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +485.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 6.707mg | 291% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 28.569g | 184% |
| Медь | 0.027mg | 1.627mg | 178% |
| Кальций | 117mg | 1438mg | 132% |
| Железо | 0.13mg | 9.76mg | 120% |
| Фосфор | 138mg | 870mg | 105% |
| Магний | 10mg | 347mg | 80% |
| Клетчатка | 0g | 19.5g | 78% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.854mg | 69% |
| Цинк | 0.82mg | 7.9mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 4.517g | 38% |
| Жиры | 22.78g | 41.56g | 29% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Селен | 3µg | 13.5µg | 19% |
| Белки | 9.15g | 17.99g | 18% |
| Витамин B9 | 14µg | 82µg | 17% |
| Калий | 152mg | 719mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.247mg | 16% |
| Калорийность | 253kcal | 525kcal | 14% |
| Натрий | 334mg | 26mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин E | 0.4mg | 1.77mg | 9% |
| Углеводы | 3.59g | 28.13g | 8% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.324mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.896mg | 4% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 2.99g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 5.982g | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.29g | 0% |
| 0.117g | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +960.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +683.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +365% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2845.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.982g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
