Нёшатель (сыр) или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нёшатель (сыр) и соевый жмых
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, витамина B1 и витамина B6 богаче чем нёшатель (сыр).
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 219% выше, чем нёшатель (сыр).
- Соевый жмых имеет в 48 раз меньше насыщенных жиров, чем нёшатель (сыр). Нёшатель (сыр) имеет 12.79 г насыщенных жиров, в то время как соевый жмых имеет 0.268 г.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, neufchatel и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2960% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1538.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +7307.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +517.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +408% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34445.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3040.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1131.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1287.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2064.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.027mg | 2mg | 219% |
| Железо | 0.13mg | 13.7mg | 170% |
| Марганец | 0.011mg | 3.8mg | 165% |
| Белки | 9.15g | 49.2g | 80% |
| Фосфор | 138mg | 701mg | 80% |
| Витамин B9 | 14µg | 303µg | 72% |
| Магний | 10mg | 306mg | 70% |
| Калий | 152mg | 2490mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.268g | 57% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.691mg | 56% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.569mg | 41% |
| Цинк | 0.82mg | 5.06mg | 39% |
| Жиры | 22.78g | 2.39g | 31% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 1.976mg | 28% |
| Витамин A | 241µg | 2µg | 27% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 2.587mg | 15% |
| Натрий | 334mg | 3mg | 14% |
| Кальций | 117mg | 244mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.409g | 13% |
| Углеводы | 3.59g | 35.89g | 11% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.251mg | 7% |
| Калорийность | 253kcal | 337kcal | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Селен | 3µg | 3.3µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.59g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 1.045g | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 1.212mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +853.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +809.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +437.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +899.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +307.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1314.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.045g
